练瑜伽可以减肥吗，多久能有效果？瘦身瑜伽

1、很多人一听说瑜伽可以减肥，就渴望获得钻石卡来练习瑜伽，既健康又瘦身。如果你想在一个月内减掉10-20磅，那么就别想通过瑜伽来实现减肥了。瑜伽练习可以起到塑身的作用，也就是说肌肉更强壮，脂肪消耗更多，身体看起来比以前更瘦。

2、瘦身瑜伽的作用在于练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，提高鼻道、鼻窦、肺部等受过敏影响的器官的调节能力，清理体内的代谢废物，达到消耗脂肪的目的。

3、瑜伽的减肥效果虽然显着且持久，但需要经常、持续练习3个月以上才能明显。而且，瑜伽不是减肥药，也不是速效减肥药。如果你真正了解瑜伽并想从中受益，你会发现瑜伽能给你带来的惊喜远比减掉几斤脂肪更大。您的整个身体会从内到外感到充满活力、健康和美丽。

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关于练习瑜伽是否可以帮助减肥以及需要多长时间才能达到效果的内容就到此结束。希望对大家有所帮助。