十种越吃越瘦的蔬菜

1.花椰菜：20大卡，膳食纤维和维生素C含量高，有助于排便和抗氧化。

2.西葫芦：19大卡，0脂肪，低热量，控制体重必备。

3、生菜：19大卡，富含芦丁，可以降低胆固醇，增加血管弹性。

4、黄瓜：16大卡，含水量高，热量低，易清洗，易食用。

5、萝卜：16大卡，高钾低钠，可常吃。

6、番茄：15大卡，维生素C和番茄红素含量高，抗氧化效果极佳。

7.·生菜：15大卡，可拌炒或炖，味道鲜美，营养丰富。

8、油菜籽：14大卡，膳食纤维高，叶酸高，钙高，钾高，值得经常吃。

9.·小白菜：14大卡，钙、维生素C含量高，味道鲜美，深受大家喜爱。

10.·新鲜海带：13大卡，富含海藻多糖，可防止血栓，降低胆固醇。

11.·小白菜：13大卡，高钾、高钙、高维生素C，营养丰富，热量低。

12、芹菜：13大卡，纤维含量高，热量低。叶子一起吃更有营养。

13.·生菜：12大卡，0脂肪，含水量高，多吃对身体有好处。

14.·生菜：12大卡，护眼，利尿，让你最聪明。

15.·冬瓜：10大卡，消肿利尿，适合肥胖者。