腰腹减肥健身操

做什么运动可以减肥最快？

什么是有氧运动

1.什么样的运动可以帮助你最快减肥？

我认为跑步是最快的减肥方法。跑步是一项全身运动，消耗的热量较多。我以前的体重是128磅。经过3个月的锻炼，每天跑5公里，我的体重现在降到了113磅。我的体型也变得完美了。运动的时候我需要控制它。晚餐吃7分钟饱。我认为无论采取什么样的运动减肥，最重要的是坚持达到我们预定的目标。

2.什么是有氧运动？

2、街舞街舞也是健美操的一种。它是由黑人在街头表演的即兴舞蹈演变而来。如今，它已融入有氧舞蹈中，而且还搭配明显的节奏，可以使整个身体自由摆动，非常有趣。还可以达到减肥瘦身的目的，还可以增强身体的协调性和心肺功能。而且很多有氧教练都会融合爵士、迪斯科等多种类型的舞蹈，这样不仅可以学习新的舞蹈，还可以减肥塑身。

3、跆拳道跆拳道是综合了拳击、空手道、跆拳道，甚至一些舞蹈动作，与强烈的音乐相结合，成为一种独特风格的健美操。格斗体操要求每个动作都具有爆发力和速度。在锻炼身体每一块肌肉的同时，还可以提高身体的灵活性和弹性，同时也提高身体的反应速度。