懒人一周瘦20斤残忍法（懒人一星期减肥10斤暴瘦法）

很多宝宝减肥失败的原因就是因为节食太折磨，运动又太难坚持。那么有没有不运动、不节食的快速减肥方法呢？当然有，学会懒人减肥法，躺着就瘦20斤。建议保存！

陈女士是做销售的，因为工作原因需要减肥，于是她通过平台找到了我，问我有没有适合她的更简单的减肥方法。了解了她的情况后，我制定了这个减肥计划：

1、三餐按时吃饭。下午六点以后不要吃东西。如有特殊情况，最晚八点后不宜食用。

2.每天喝2000ml水，早睡早起，不要熬夜

3、严格按照我给她准备的食谱吃饭，注意热量摄入和营养均衡。

4、拒绝零食、奶茶和夜宵，少油少盐，绝对不吃糖和油的混合物。

由于工作劳累，陈女士没有进行额外的锻炼。陈女士也非常配合，严格执行减肥计划。就这样，她在50天内健康地减掉了20斤。她告诉我，减肥后她的直观感受是工作和生活都发生了很大的变化，再也不想发胖了！