甩脂机到底有没有用？甩脂机是否有用

1、近年来，随着人们对健康越来越重视，许多保健品应运而生。其中，标榜减肥、减脂的产品尤其受到人们的青睐，号称“无需内服，只需外用，对身体不会造成伤害”的除脂机就是其中之一。靠机器振动能减肥吗？

2、国家体育总局体育科学研究所教授李向晨曾明确表示，用所谓的“被动减肥”装置减肥是不可能的。消耗脂肪唯一正确的方法是有氧氧化，需要氧气氧化糖、脂肪、蛋白质等，生成二氧化碳和水，转化为能量释放出来，从而达到减肥的目的。运动时间越长、强度越低，脂肪氧化作为能量的比例就越大。

3、北京体育大学运动康复系教授王正真也表示，依靠甩脂机减肥是非常不靠谱的。脂肪要燃烧，必须经过有氧氧化。在体外施加振动等外力，看似振动了脂肪，但并没有实现有氧氧化。

4、长期使用除脂机会使身体产生高频振动，还可能引发一种称为“振动病”的疾病。 “不仅容易引起内移位，还会抑制胃肠蠕动，让人出现上腹部胀满、胀痛等不适症状。”昆明医科大学公共卫生博士杨小龙表示，很多购买溶脂机想要减肥的女性经常使用，可能会造成月经延长、月经量多、痛经，甚至子宫脱垂等不良后果。和流产。一些心智不成熟的青少年和骨质疏松的老年人更容易受到高频振动的伤害。

5、正确的减肥方法是什么？专家表示，减脂需要更多的运动，但只有全身运动，尤其是核心肌肉的有效运动，才能真正提高身体的新陈代谢率。震动局部脂肪组织的除脂机无法达到运动提高代谢率的效果，因此不可能实现“减脂”。

6、另外，在坚持规律运动的同时，还需要注意控制饮食。除了少吃高油、高脂、油炸食品等不健康食品外，还需要控制主食，以粗粮为主，少油少盐。多吃富含纤维的绿色蔬菜和水果。