减肥对身体有哪些危害，减肥对身体有没有影响

现在很多女孩子整天嚷着要减肥，即使别人说自己一点也不胖。但现实是，很多人想减肥，却管不住嘴，迈不动腿。有些人懒得运动，就选择节食来减肥。

相信刚刚开始减肥的人可能都想过尝试节食。一段时间后，有些人可能会放弃甚至选择暴饮暴食。事实上，节食减肥并不能帮助减肥，是徒劳的。不仅如此，节食减肥还可能让人变胖，严重影响减肥决心，也很容易影响心情。

1.导致优质蛋白质不足。众所周知，人体的基本单位是细胞，而细胞的主要成分是蛋白质。可见，摄入充足的蛋白质对于维持人体健康非常重要。一旦选择节食减肥，人体的蛋白质摄入量就会减少，从而影响整个身体的功能，从而带来一系列的危害，容易诱发各种疾病。

人体优质蛋白质不足，可能会导致皮肤变得晦暗、无光泽，容易衰老。内分泌也可能受到影响，也可能导致抵抗力下降。

2.导致身体缺乏各种维生素。人体需要多种微量元素，其中包括一些维生素。当你节食减肥时，你的身体消耗的营养物质也会相应减少。人体缺乏维生素会影响胶原蛋白的合成，从而影响皮肤的弹性和光泽。还容易造成抵抗力下降，导致各种疾病。

3、体内蛋白质被消耗。当节食减肥时，身体摄入的营养物质会急剧下降。一旦无法从外界吸收足够的营养，身体就会消耗体内的蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不会完全分解，而是会产生自由基，导致人体患病，损害身体健康，加速人体衰老。

4、基础代谢率降低，身体容易肥胖。长期节食会导致身体缺乏营养。为了维持正常的生命活动，体内的基础代谢率会降低，这意味着新陈代谢会减慢，毒素会在体内积累，并会诱发疾病。

5、容易反弹。都说减得越多，体重就越增加，这也不无道理。尤其是通过节食减掉的体重，短时间内就会反弹回来。节食减肥一段时间后就会达到瓶颈。而且，坚持节食来减肥是很困难的。很多人会中途放弃，开始恢复正常饮食。但由于脂肪细胞长期受到抑制，一旦释放出来，就会加速生长、膨胀，使人更容易肥胖。

如果真想减肥，最好不要通过节食来减肥，而是要营养均衡，合理饮食，还有一定的运动量。这是一种健康的减肥方法。