产后妈妈应该多快减肥？每周一磅就够了

大家好，关于产后妈妈应该多快减肥？每周一磅就够了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

Q1：坐月子期间可以使用空调吗？

答：在上一代，妈妈们坐月子期间是不可以使用空调的，因为容易患上风引起的产后综合症。

事实上，产后女性在坐月子期间新陈代谢比正常人更快，因此毛孔更容易张开，出汗也更多。夏季如果室内温度过高，妈妈体内的热量一旦无法排出，就可能引起中暑。因此，孕妇可以适当吹空调，但要注意空调不能直接对着人吹，而且温度不能开得太低。一般情况下，25-28度之间比较合适。另外，要及时开窗通风。保持室内空气流通。

还好现在是冬天，没有这个问题~

Q2：妈妈产后体重迅速下降正常吗？

答： 产后妈妈体重迅速下降是正常现象。通常，产后体重可立即减轻4-5公斤。这是胎儿及其附件的重量。那么产后一周左右，怀孕期间体内细胞储存的多余水分就会逐渐排出体外，你又会减掉3-4斤。所以妈妈们不用担心体重秤会很快掉下来。只要营养摄入均衡全面，身体没有特别不适就可以了。

目前认为产后6个月内恢复到孕前水平比较合适，但不需要完全一样的体重。微小的差异是可以接受的。平均每周减重0.5公斤为宜。

Q3：产后妈妈总是出汗正常吗？

答： 妈妈产后总是出汗是正常现象。怀孕期间，准妈妈的身体储存大量的水和电解质。另外，产后新陈代谢加快。产后妈妈在产后1周内就会出汗。比其他人更明显，有时睡觉时汗水会浸湿衣服或床垫。我们也把这种现象称为产后产褥汗。

在此提醒妈妈们，在出汗多的时期，需要保持自身清洁干燥，防止细菌侵入身体。另外，出汗会带走体内大量的水分和盐分，所以妈妈们一定要及时补充水分和电解质，防止脱水。

Q4: 产后妈妈小便频繁怎么办？

答：产后尿频的常见原因有：1、喝水过多2、产后盆底松弛3、尿路感染4、患有糖尿病。

针对不同的尿频原因，有不同的解决方法。如果尿频是由于喝水过多引起的，妈妈可以调整喝水量。如果是因为产后盆底松弛而出现尿频的情况，建议妈妈坚持做凯格尔运动。进行盆底肌肉训练，收缩盆底肌肉5秒，然后放松3秒，重复10-15次，每天最好重复3组以上训练；如果尿频是由尿路感染或糖尿病引起的，则应咨询专科医生建议用药。