有些家长也持放任的态度。他们相信“有苗不愁长”、“二十三跳”、“种瓜得瓜，种豆得豆”。他们只有在孩子进入青春期时才意识到这一点。他的身高显然没有同龄人高，到时候后悔就来不及了。我们来看看一组2022年儿童身高标准对照表。

孩子的身高由什么决定？

七分有缘，三分培育。孩子一生高的因素中遗传占70%-80%，后天环境因素约占20%-30%。所谓“一分耕耘，一分收获”。 “拿豆子”只是一些家长的消极心态。

因为科学管理身高还可以帮助孩子利用好“三点”后天环境因素，达到成年后的理想终身身高。

孩子身高增长规律

如果您的孩子身高长得太快，请不要高兴。同样，如果孩子的身高增长太慢，也不必太担心。这是因为孩子的身高增长遵循一定的规律，家长首先要做的就是掌握这些规律。

青春期前儿童的身高：主要受甲状腺激素和生长激素控制。刚出生的婴儿一般身长在50CM左右，第一年会长25CM，第二年会长10-12CM。以后孩子的身高增长会减慢。 2岁以后，身高增长约为5-7CM/年。

青春期儿童身高：随着性腺轴的激活，性激素水平升高，与前两种激素一起参与儿童身高的调节。青春期时，孩子的身高增长将在此期间达到第二个高峰，身高每年增加约7-10厘米。整个青春期，男孩身高增长约28厘米，女孩身高增长约25厘米。

孩子长高警惕性早熟

对比孩子的上述身高增长规律，孩子的身高增长是否过快或过慢，家长要注意。

因为当孩子出现性早熟时，身高会加速，骨骺过早闭合，这样就会导致孩子终生身高的丧失，导致生活中出现“孩子高”、“大人矮”的现象。

一旦发现这种情况，家长应该及时带孩子去儿童健康诊所，由专业医生帮助判断孩子的身高增长是否合理。

身高管理，要养好孩子的脾、肾

脾：为后天之本，气血生化之源。它与体内肌肉相结合，滋养五脏六腑，强健四肢。肾：为先天之本。它主骨生髓，促进人体生长、发育和繁殖。如果孩子的脾肾不足，那么在6岁之前就容易出现脾肾亏虚，从而导致孩子生长发育不良。所以，要想管理好孩子的身高，还需要滋补脾肾。根据孩子的病情特点，健脾补肾，有利于孩子的发育。

管理孩子身高，除了通过中医补脾补肾、了解孩子生长发育规律外，还需要了解孩子骨龄的概念。

骨龄是什么？

说到孩子的骨龄，很多家长都不知道。身高停止增长不是因为年龄，而是因为骨龄。儿童停止身高增长的年龄差异很大。有的孩子到了十二、十三岁就停止生长了，有的孩子甚至到了20岁就可以生长了。

但对于儿童来说，他们的骨龄是相同的。男孩骨龄达到16岁就基本停止生长，而女孩则基本在14岁就达到身高上限。

孩子身高管理“三部曲”

让长高更科学的身高管理就相当于健康管理，因为身高是健康指标之一。

第1 部分：确定您孩子的预期身高；

家长首先要明确孩子的预期身高。儿童身高管理与健康管理相同。首先，必须明确管理目标。当然，这个目标必须结合遗传学的实际情况。如果你的父亲和母亲都很矮，你就不能指望你的孩子会超过70% 的遗传影响。

第二步：进行个性化身高评估；

事实上，需要对孩子的身高进行个性化评估，以确定能否达到第一部分中的预期身高，包括以下几个方面。

评估当前的高度水平。正常身高分为7个主要等级。从低到高分别是3分、10分、25分、K3分、75分、90分、97分。根据年龄和性别评估孩子目前的身高。地位高；

评估当前身高对应的成人身高以及与之前身高的差距。差距越大，实现目标就越困难。评估遗传身高，分析孩子身高的遗传潜力是否得到充分利用，是否存在生长早熟或晚熟的情况。风险；

评估身高增长率。每个孩子在每个阶段都有不同的身高和体重增长速度。如果不在正常范围内，就要考虑是否有患病的风险。

三部曲：进行科学的身高管理；

饮食管理

1.保证早餐吃好

2、少吃零食，喝清淡饮料，控制糖分摄入

3、注意户外活动。学龄儿童是指6岁至12岁已进入小学的儿童。他们独立行动的能力逐渐增强，可以接受大多数成人饮食。

这群孩子在饮食方面经常被父母误认为是成年人。事实上，他们仍然值得广泛的关心和照顾。

儿童应合理摄入多种食物，均衡饮食。男孩的食量不应少于父亲，女孩的食量不应少于母亲。应该让孩子吃一日三餐，尤其是早餐。食物量应相当于全天的三分之一。

体育管理

1.保持适当的运动

2、不进行负重运动

3、多做触摸练习

运动不仅有利于孩子的健康，更有利于孩子体重、身高的管理。让孩子每天保持40分钟到1小时的中等强度运动。

少做负重运动，如举重、哑铃等，多做高触感运动，如篮球、跳跃练习等，具体运动方法可根据孩子的喜好和身体状况来确定。

写在最后