长期甩呼啦圈的危害，长期甩呼拉圈会伤害到身体吗

呼啦圈是很多美女喜欢用来瘦腰腹部的工具，因为它是一种持续的延长运动时间的方式。它也是一种有氧运动的方式，所以只要长期坚持的话，减肥效果是非常明显的。打呼啦圈能减肥吗？这个问题的答案当然是肯定的。

呼啦圈可以帮助减肥吗？

1.呼啦圈的选择

市场上有许多不同类型的呼啦圈。它们的厚度和重量不同，制成的材料也不同。因此，呼拉圈的选择也非常重要。根据自己的体重来选择。如果呼拉圈在承受范围之内，如果选择不当，不仅达不到减肥的效果，还容易造成腰肌劳损，得不偿失。

2. 呼啦圈时间

选择适合自己的呼拉圈后，您就可以开始减肥了。因为呼拉圈旋转是一种消耗热量相对较少的运动形式，需要长期坚持和旋转足够的时间，所以为了能够让脂肪充分染色，必须留出足够的时间。旋转的前15 分钟不会燃烧脂肪，大约20 分钟后才会开始燃烧。

因此，旋转呼啦圈时，需要保持匀速旋转。突然的快慢也可能造成局部肌肉和关节的损伤。所以别再问这个问题了：扔呼啦圈能减肥吗？需要考虑的是如何最大限度地发挥呼啦圈的减肥效果才是最重要的。转呼啦圈最重要的是坚持。每天至少要花半个小时才能达到减肥的目的。