晚上吃苹果减肥法

1、如何保持S型臀部和大长腿。维多利亚的秘密姐妹们都有！苹果减肥餐

2.第1天早上：个苹果：个苹果中午：个苹果晚上1杯酸奶：个苹果

3.第2天早上：个苹果中午：个苹果：个苹果和十份燕麦片（用脱脂牛奶冲泡） 晚上：个苹果

4.第3天上午：个苹果：个苹果中午：个苹果：个苹果十个梨水：个苹果晚上

5、短期三天饮食代替三餐，并且没有碳水化合物的摄入，使得摄入非常简单，完全减少摄入量。

6. 从第4天开始，逐渐添加适量。必须控制体重减轻。前三天，摄入量突然缩短。这个时候一定要慢慢来，避免暴饮暴食！

7. 第四天： 上午： 个苹果中午： 个苹果十个煮鸡蛋晚上： 个苹果十个玉米

8.第五天： 早上： 苹果10 个煮鸡蛋中午： 苹果10 个50g 鸡胸肉晚上： 苹果10 个紫薯10 个酸奶

9. 第6天： 早上： 苹果10 2片全麦面包中午： 苹果11小碗蔬菜晚上： 苹果10 黄瓜10 燕麦（与脱脂牛奶混合）

10.第7天： 早上： 苹果中午： 苹果15碗半鸡胸肉15碗蔬菜晚上： 苹果10 玉米10 酸奶

11、苹果减肥的原理是减少每天的食物摄入量，而且由于苹果富含纤维，消化吸收得到改善，从而可以提高整体基础能量。

晚上吃苹果的苹果减肥法，维密超模的快速减肥法介绍到此结束。希望对大家有所帮助。