杨幂的减肥方法及食谱

事实上，即使在腰线还没有发达的时候，杨幂的体重也出奇的好。她常年体重只有90公斤。怀孕期间，她的体重没有超过100公斤。这样的身材一直都是大家羡慕的对象！

很多人都知道杨幂主要通过饮食来维持身材。以前，为了减肥，他常年不吃米饭，长年吃素。如果他在外面吃饭，他一次只吃一根筷子，然后就不吃了。对自己如此极端的要求，竟然能保持这么多年身材不变！

不过，这两年，杨幂似乎不再对自己的饮食那么严格了。她在微博中表示，自己的饮食总量也增加了，也开始吃肉了。所以，杨幂现在的饮食是非常值得大家关注的。学习！

下面是杨幂的保养秘方和方法。如果坚持一个月，减掉10-16斤是没有问题的！

中午：半熟鸡胸肉+1个鸡蛋+1颗生菜+水煮西兰花+玉米粒

这个菜谱是根据杨幂微博上的一日三餐组合改编的。总量有点小。建议你早上加一块面包，晚上加一小碗米饭。

1、主食，吃粗粮比吃精米、白面要好。全谷物热量较低，膳食纤维较丰富，更适合减肥。

2、用黑咖啡抑制食欲，尤其是下午3-4点喝一杯黑咖啡可以提高精力，提高新陈代谢，消耗更多的脂肪。

3、一定要按时吃饭。即便是杨幂出差的时候，也会在固定的时间请吃饭。这会形成一种饮食模式，使其在晚餐之外不太可能感到饥饿。

4、每天喝2000毫升白开水。多喝水可以提供一些饱腹感并提高新陈代谢率，这是减肥的最佳方法。