panda 很多朋友对于抓住黄金时期！市三医院刘雁军分享科学减肥方法和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
这不，三月马上就要过完了，你开始行动了吗？
一、25岁开始，肥胖率飙升
一项著名的调查研究显示，未成年时期总体肥胖率较低，成年后肥胖率开始增加。
数据显示，18~24岁肥胖率最低，只有22.4%。25岁则是一个“分水岭”，从25岁以后，肥胖率就开始飙升，45~74岁阶段肥胖率最高。
而根据2020年公布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半成人超重/肥胖。
也就是说，每2人中就有1人体重超标。
很多人认为胖一点没关系，说明吃得饱、睡得香，但实际上肥胖是一种病。
肥胖带来的风险可不仅仅是影响颜值这么简单，重要的是它会对身体带来诸多健康风险。
包括脑中风、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、糖尿病、胆石症、三高、内分泌异常、不孕不育、癌症等。
连新冠病毒都对肥胖人士太残忍，世界权威期刊《自然》（nature）杂志刊发的一篇新冠的研究显示：肥胖人士容易感染、容易重症，连接种疫苗效果都可能打折扣。
二、40岁前一定要瘦下来
因此，不仅是为了身材，也为了我们的身体健康，一定要控制好自己的体重。
但是减肥有一个最佳的年龄段，那就是40岁之前。因为，如果早期不能很好地控制体重，后期减重会更艰难!
等年纪大了，人体的各项功能都会或多或少地衰退，新陈代谢也会减慢，运动所带来的减肥效应会逐渐降低，让体重更难减掉。往往是吃尽苦头，却收效甚微，也加重心理负担。
重点来了！
• 最有效的减肥方法究竟是什么？
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• 一直减肥但从未成功应该怎么办？
• 我们应该如何选择适合自己的减肥方式？
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用户评论
这跟我想法不一样啊！感觉年轻的时候吃什么都不胖嘛，应该是在成年后更容易长脂肪吧？
有12位网友表示赞同！
哈哈，小时候能多吃点，现在就需要格外注意饮食啦，确实年纪越小减肥起来更轻松。期待看看刘雁军医生怎么说！
有10位网友表示赞同！
我18岁已经很努力控制体重了，感觉还是很容易胖啊，不过如果这个年龄段是最佳时机的话，那还真是一个好消息。
有20位网友表示赞同！
这个我觉得很有道理！年纪小 metabolism 好像真的快一点，运动也更容易坚持，所以减肥确实比较轻松，赶紧找医生学的正确姿势吧！
有6位网友表示赞同！
市三医院的医生嘛我听说很权威的，估计刘雁军医生的方法一定靠谱，我现在就准备去咨询一下他的计划了。
有9位网友表示赞同！
我听朋友说减肥最重要的就是坚持健康的生活方式，少吃油腻的东西多吃蔬菜水果，规律运动，这才是长久之计吧？
有5位网友表示赞同！
这个年龄段确实压力小很多，不用太担心工作学习方面的繁忙，应该更容易把减肥计划做好执行。
有16位网友表示赞同！
市三医院的医生很有名吗？听说刘雁军医生擅长治疗肥胖症啊？ 我好想去问问他！
有5位网友表示赞同！
虽然年纪小确实容易瘦，但是我觉得还是要注意均衡饮食，不要盲目节食或过度运动，伤害健康不划算！
有5位网友表示赞同！
很多年轻人都很容易忽视身体健康的状况，觉得自己精力充沛就能忽略各种症状，其实这样很有风险。
有19位网友表示赞同！
这个年龄段减肥的关键不就是找到适合自己的方法，坚持执行吗？刘雁军医生肯定会有详细的计划和建议！
有17位网友表示赞同！
我以前也试过很多减肥方法，但是没有效果!现在感觉还是从基础开始做起比较好，先调整饮食习惯和锻炼模式，希望这个年龄是最佳时机。
有18位网友表示赞同！
刘雁军医生的这篇文章看来很有实用性，很多人都说年轻时就应该做好健康规划，我现在就想去看看他的文章内容！
有8位网友表示赞同！
现在有很多减肥产品在宣传，但我更倾向于采用科学的方法，学习专业的知识，相信刘雁军医生的“正确姿势”绝对靠谱。
有6位网友表示赞同！
我也觉得自己是这个年龄段开始减肥比较好 ，因为现在的我压力小很多，更容易保持规律的生活习惯！
有9位网友表示赞同！
减肥这件事确实需要坚持长期才能看到效果，希望这个年龄段真的能让我轻松的达成目标！
有10位网友表示赞同！
我觉得身体健康比瘦下来更重要，这篇文章可以提醒大家从小就注重健康保养，以后才能减少疾病的风险。
有10位网友表示赞同！
我朋友跟我说刘雁军医生开了一家专门的减肥机构，有很多先进的装备和设施，感兴趣的话我可以去问问情况！
有19位网友表示赞同！
年轻人很容易迷信一些快速减肥的方法，实际上还是要注意合理饮食和规律运动才是长久计，相信刘雁军医生的方法一定更科学有效。
有13位网友表示赞同！