为什么减肥不建议吃西瓜（减肥西瓜为什么不能吃）

1、夏天来了，冰箱里的冰镇西瓜简直就是夏天最亮眼的东西了！

2.但是夏天，有很多小仙女为了减肥，一边运动一边节食。他们只能看着西瓜，欣喜不已。

3、因为网上有传言说吃西瓜会发胖。据说含糖量很高。半个西瓜相当于三碗米饭的热量。

4、因为网上有传言说吃西瓜会发胖。据说含糖量很高。半个西瓜相当于三碗米饭的热量。

5、其实，并没有那么夸张。西瓜中的糖分中果糖占很大比例，占一半。果糖具有低饱腹感作用。这就是为什么吃了很多西瓜之后，仍然可以吃很多东西。一不小心，超出了当天的总热量。而且果糖很容易促进脂肪合成，所以不宜吃太多西瓜。建议不要切成两半用勺子吃，容易吃太多。

6、只要吃正常水果量的西瓜，就不会有大问题。

7、减肥时尽量不要吃冰西瓜。

8.夏天炎热，冷冻西瓜正好解暑。但正是因为解暑，冰镇西瓜很容易吃太多，而且很难控制量。还有一个原因是，吃冷冻食品很容易使身体湿热，新陈代谢降低。

9、另外，晚上不要吃西瓜。晚上吃西瓜可以起到减肥的作用。因此，尽量在白天吃西瓜，并适量。