panda 但我们每天吃的食物中含有多少卡路里呢？
你每天吃的卡路里是什么样的？
首先我们科普一下关于卡路里的一些简单知识：
1 千卡(kcal)=1000 卡路里(cal) 4.2 千焦(kj)
千焦耳是国家标准单位。一般食品上的营养单位都是这样标注的。比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj，换算成大卡就是100kj。所以当你买食物的时候，如果你看到千焦单位，你可以简单地除以4.2来换算。
这里还有另一个问题。美国大多数营养标签只标注一卡路里。事实上，该单位是kcal（千卡），而不是卡路里。
但大多数人都读成“ Chengka”，其实这是错误的。包括跑步机的消耗，都是大热量的。卡片是非常小的单位，根本没有实用价值。
接下来我们看看100卡路里的食物是什么样的？
100卡路里=1/4巧克力牛角面包
100卡路里=一小串葡萄+一个苹果
100卡路里=一个煮鸡蛋+一小片全麦吐司
100卡路里=150ml巧克力奶昔
100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕
100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包
100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干
100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪
100卡路里=一盘黄瓜和胡萝卜+36克土豆泥
所以，它会消耗100卡路里，
我们需要做什么？
减肥从来都不是一件容易的事。除了管住嘴，还得迈开腿。别以为吃一点就没关系。结果就是你必须运动半小时才能消耗它们。
没有决心和毅力，是很难减肥成功的。因此，如果你真想拥有好身材，除了选择健康营养的食物外，还必须坚持锻炼身体，经常锻炼身体。
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用户评论
我经常在看烘焙教程的时候会看到 kj 和 卡路里的大小单位，现在终于找到了怎么换算方法！ 真的太方便了，以后不用再看不懂那些复杂的公式啦。
有7位网友表示赞同！
换算kj和卡路里？这个转换方法真的太简单了！以前我总觉得这个概念很模糊，但是你现在这样讲，一下子就明白了。 谢谢分享！
有7位网友表示赞同！
这篇博文解释很详细，对于一个对热量单位不了解的来说，非常有用! 我以后学习烹饪课程的时候一定可以用到！不过能不能再补充一些其他能量单位的换算方法呢？比如瓦特？
有16位网友表示赞同！
写得很清晰易懂，好评！终于明白kj和卡路里的区别了。我经常在健身房做运动的时候会看到这两个单位，现在可以不用每次都查百科了。
有18位网友表示赞同！
这个换算公式确实太关键了！ 有时候我要计算食物的热量需要用到它，之前总是在网上找转换工具，很吃时间，还是自己知道方法方便很多。
有12位网友表示赞同！
讲道理，kj和卡路里虽然都是能量单位，但用途不一样吧？比如kJ主要用于科学研究吧？
有14位网友表示赞同！
我感觉这种换算方式太繁琐了，有没有更简便的方法呢？我觉得有时候直接用手机的计算器或者一些热量App转换都挺方便的。
有10位网友表示赞同！
说的很全面！从基础的概念到具体的转换方法都讲解清楚了。我还发现了一些之前不知道的小知识。受益匪浅！
有16位网友表示赞同！
我主要关注的是卡路里，这个kJ对我来说并不太重要。 或许可以多加一些关于食物热量的计算技巧和常见误区的解答？
有11位网友表示赞同！
这个转换方法对我的学习很有帮助，我可以更好地理解不同能量单位的关系。但是我希望以后能更新更多换算方法类型的博文，比如其他常用的单位的转换！
有18位网友表示赞同！
文章写的清晰易懂，图片也很直观。让我第一次了解这种能量单位如何互相转换的方法，感谢你的分享!
有16位网友表示赞同！
换算kj 和卡路里 我觉得对普通人来说用处不大吧？ 毕竟我们平时用的都是千卡和巨卡，直接用这些单位做简单的计算更方便不是吗？
有15位网友表示赞同！
我感觉这个公式有点复杂，不好记。能不能用一张图或者表格来直观地展示一下kj 和卡路里的转换关系？这样理解更容易。
有8位网友表示赞同！
文章很好的介绍了KJ和kcal的换算方法，但是我希望博主能够在文中提供一些案例，比如将不同食物含有的kJ换算成卡路里，这样可以更加形象直观地帮助读者理解。
有16位网友表示赞同！
我觉得这个转换方法太复杂了，有没有更简单的方法呢？我平时测量热量的时候从来不关注kj单位，直接用卡路里做计算就行了
有20位网友表示赞同！
KJ和卡路里的换算真的很重要，因为在一些行业，比如食品行业，我们需要了解两种单位的关系。但是对于普通大众来说，可能只需要知道 kJ 和卡路里哪个更大的概念就足够了
有5位网友表示赞同！
这篇博文很有帮助，让我对kj的定义和用途有了更清晰的了解。感谢作者的分享！
有7位网友表示赞同！