1、相信很多人都和亮亮一样有过类似的经历:——,跑步等剧烈运动后,感觉完全上气不接下气,喉咙又干又痛,甚至感觉全身都被被掏空。这时,我真羡慕那些在田径场上翱翔的运动员。
2、也有人跑步时看起来毫不费力。
3、为什么有的人在进行跑步等高强度有氧运动时,会比常人显得轻松很多?
4.除了他们日夜锻炼之外,这也可能与他们体内的一氧化氮含量有关。今天亮亮就跟大家分享一氧化氮与运动的关系。
5.运动时一氧化氮如何发挥作用?
6、说到运动,就不得不提到耐缺氧能力。耐缺氧能力是指器官在缺氧时维持正常功能的能力。耐缺氧能力与我们通常所说的“运动能力”密切相关。可以说,你的耐缺氧能力越强,运动时能维持的能量就越多,哮喘、肌肉酸痛等不良反应也会少很多。你不会像李同学那样感觉身体完全被掏空了
7. 那么一氧化氮在运动过程中起什么作用呢?我们先来看看一氧化氮从哪里来。
8、事实上,人体本身具有合成一氧化氮的能力。合成一氧化氮的原料是精氨酸和瓜氨酸。精氨酸转化为一氧化氮,这个过程的副产物是瓜氨酸,瓜氨酸通过一系列代谢反应重新生成精氨酸,从而一遍又一遍地为身体提供一氧化氮。
9、运动可以加速上述过程。运动时,人体内局部会产生大量一氧化氮。不仅如此,长期训练还可以提高内皮细胞和骨骼肌产生一氧化氮的能力。另一方面,一氧化氮还可以反过来辅助运动,帮助你大大提高对缺氧的耐受力!
10、首先是供氧。当人体内的一氧化氮达到一定浓度时,它可以促进血液流向运动肌肉,保证氧气和营养物质输送到肌肉细胞。这样可以防止你气喘吁吁,延缓运动疲劳的发生,从而让你拥有更高的战斗力。
11、二是缓解肌肉疼痛。我们在长期运动后经常会感到肌肉酸痛。大家都知道这是乳酸的结果。通过增强血液流动,一氧化氮可以快速准确地清除乳酸,从而缓解肌肉疼痛。
12.如何让锻炼发挥最大效果?
13、既然一氧化氮可以在运动时为我们提供如此多的帮助,那么运动前我们该如何为体内一氧化氮的产生做好准备呢?补充足够的“原材料”当然是个好主意。
14. Herbalife Niteworks 粉末利用了这一原理。它将为您的身体提供更多的精氨酸和瓜氨酸,为一氧化氮的产生奠定基础。
15. Nivako粉是什么? Nivaco Powder是Luis Ignaro博士与康宝莱联合开发的一系列心脏保健产品。它含有氨基酸和瓜氨酸,两者都有助于体内一氧化氮的产生。精氨酸是一种源自蛋白质的氨基酸。如果保证饮食充足,不缺乏蛋白质,就能保证精氨酸的供应,身体就会合成足够的一氧化氮,供身体代谢之用。
16、此外,一氧化氮很容易被体内称为“氧自由基”的物质破坏。因此,在日常饮食中,除了保证蛋白质的供给外,还应该多吃一些抗氧化的食物,比如水果、果汁、蔬菜、鱼类、黑巧克力等,这些食物吃得越多,你的身体就越好。身体的抗氧化储备就会增加。简单来说,为了维持体内一氧化氮的最佳水平,除了饮食中含有足够的蛋白质外,还必须多吃具有抗氧化作用的水果和蔬菜。
17、此外,体内一氧化氮的产生也与有氧运动密切相关。有氧运动不仅能刺激机体产生一氧化氮,还能抑制氧化自由基对一氧化氮的损伤。做有氧运动时,不妨喝一份Nevoco粉。这不仅可以缓解运动带来的身体疲劳,还可以提高我们的耐缺氧能力,让我们感觉清新舒适!
用户评论
我前段时间试试了康宝莱奈沃科粉,确实感觉瘦了不少!可能每个人体质不同吧,我这周减了3斤,喝个奶昔早上,一顿饱腹感很高,比我以前吃的早餐都要管用多了。
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吃这康宝莱的太贵了吧,不如平时多运动锻炼身体健康一些,而且奶昔不全是健康的成分啊,要适量食用才行!
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我就想问问大家康宝莱奈沃科粉搭配什么吃减肥效果最好?我想尝试一下,看看真能有效。评论里有没有成功瘦身的宝子分享一下吗? 期待你们的回复啊啊!
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我朋友说康宝莱奶昔加燕麦减肥很好,还能补充营养,我现在正在学习她说的方法来减脂。希望我能也能成功!
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我是减肥达人啊!别问我康宝莱奈沃科粉搭配什么吃效果好? 我告诉你,关键不在于配什么,而在于你能坚持每天喝下去!我一般配一些新鲜水果和坚果,口味更好还能补充维生素。
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我看这标题写的有点夸大其词啊,真的有那么好的减肥效果吗?”
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康宝莱奶昔搭配什么吃?我觉得蛋白质粉和各种蔬果都能很好的融入组合。想快速减脂的朋友们可以试试看看喔!
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我感觉康宝莱奈沃科粉的蛋白很不错,尤其是在运动后可以补充肌肉蛋白质,但减肥效果只能说一般吧,主要还是得控制饮食,运动保持每天的活力!
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之前听朋友说康宝莱奶昔加点香蕉吃很好减肥,而且还可以补充能量,我已经开始尝试了!希望能瘦下来!期待我的减脂成果啦!
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我用了几个月康宝莱奈沃科粉,感觉的确有体重减轻的效果,但不是特别明显,可能每个人体质不一样吧。 但我更喜欢它补充蛋白质的风味很独特, 混合水果和坚果的味道口感很好
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康宝莱奶昔搭配什么吃减肥效果超好? 这标题有点误导消费者啊!减肥确实需要多方面考虑,单纯依靠饮食改变难度很大,运动、睡眠也是重要的因素啊!
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我喝了康宝莱奶昔以后,感觉体重没有明显变化,也许是自己的胃口实在太大吧。总而言之,想要减肥还是要坚持规律饮食和适量运动才能有效哦!
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大家有没有试过用康宝莱奈沃科粉做早餐?我觉得可以加点燕麦或玉米片一起煮,口感更加丰富,而且营养更均衡,早上喝热乎乎的奶昔确实能让人精神饱满!
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我是一个减肥运动员,我在我的训练周期里会选择摄入康宝莱奈沃科粉来帮助补充蛋白质和能量。我觉得这对于我的恢复非常有帮助!
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对啦,大家要注意健康减肥方法哦!不要盲目相信一些广告宣传,多咨询医生、营养师建议更加科学可靠!
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康宝莱奶昔真的超好喝的,我很喜欢它的味道和口感,我会定期购买,但减肥效果个人认为还可以加強。 希望我的评论能帮助到您们,感谢您的阅读!
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我朋友说康宝莱奈沃科粉要搭配运动一起才能更有效果,我想试试看!我平时很喜欢户外骑行,每天騎车大概30分钟,这样运动也能燃烧脂肪吧?
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