一周内减掉双下巴图解

说到双下巴，很多朋友可能会认为肥胖和衰老是这两类人群的专属，但事实并非如此！

我的一些瘦朋友也有双下巴！所以平时还是要注意保养哦！

那么如果你有双下巴该怎么办呢？其实有很多方法可以减少。

下面我就教大家一个最简单有效的方法！

我们先来了解一下什么是“下巴”。 “下巴”也是“下颌”。

那么双下巴是怎么形成的呢？

原因1、双下巴的出现与面部表情肌、嘴部和脸颊肌肉的松弛有密切关系。

这部分肌肉群与下颌的运动有关。一般面部表情丰富或者随着年龄的增长等，很容易造成肌肉松弛和双下巴。

原因二：圆脸的人比其他脸型的人更容易出现双下巴。

这是因为对于圆脸的人来说，下巴和颧骨并不是很明显，这意味着圆脸的人皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型的人要低，保持皮肤的难度更大。公司。大的话，很容易形成双下巴。

原因三：肥胖导致双下巴。

这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴部位有真正的脂肪堆积。

想要消除肥胖双下巴，就必须进行全身运动，整体减肥。

原因四：长期不正确的姿势也会造成双下巴。

这种情况比较典型的是久坐、背部拱起，或者睡觉时枕头太高，导致下巴低于水平线。脂肪长期从一个方向转移，形成双下巴。

所以我还是建议大家低下头，尽量少玩手机！

原因五：咀嚼习惯对双下巴的形成也有影响。

这种情况的常见症状包括咀嚼时间减少、由于缺乏有效运动而导致肌肉松弛以及缺乏弹性。

一般来说，吃较软、较小的食物很容易造成双下巴。

告别双下巴的5个秘诀：

秘诀1.早上舌头运动

1、慢慢抬起头，看着天空，张开嘴，舌尖向上移动，保持10秒。

2、收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，或微张嘴左右移动下颌，重复30次。

3、像吹泡泡一样张开嘴，保持十秒；然后尝试将嘴压平并保持10秒钟。

每天早上或晚上做2-3次即可。这个小动作可以防止双下巴和颈部之间的皮肤松弛，从而有助于减少双下巴的出现。

秘诀2：面部提拉运动

1、坐姿，目视前方，伸直双腿，挺直背部，双手支撑身体，先慢慢抬起头，直至向后倾斜，然后慢慢恢复。

2、然后躺下，头尽量向后仰，伸长脖子保持10秒，然后慢慢抬起头，下巴尽量靠近锁骨，10秒后放松，重复此动作伸展和放松运动10次。

这项运动可以帮助有效锻炼颈部肌肉，消除下巴脂肪。

秘诀3.指压练习

1.双手握拳，伸出拇指放在下颌骨与肌肉交接处的下颌边缘。首先，用拇指轻轻向上推。 5秒后，沿着下颌骨的估计边缘从左到右、从下到上移动。每次按摩5次。

有氧指压下巴可以帮助疏通经络、改善水肿，而且指压还可以刺激脂肪消耗，帮助有效减少双下巴。

但在开始指压练习之前要小心洗手，以防止细胞在下巴上引起痤疮。

秘诀四：按压莲泉穴

连泉穴的位置：连泉穴位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。

按摩方法：用拇指或中指按压莲泉穴。稍微用力，直到感觉酸、肿、痛为止。继续2 至3 分钟。然后将食指和中指并拢，从鼻子两侧开始向上移动。直至眼尾10秒，然后用双手背从颈部开始向外轻轻按摩15至30次。

按压莲泉穴时，可与大迎穴、人迎穴配合使用，效果更佳。

秘诀5：下巴按摩

1.先在下巴上涂抹按摩霜或紧致霜，用食指、中指和拇指将双下巴中的脂肪慢慢向下巴方向提起，然后用右手的拇指和食指捏住脂肪然后向右移动平行于侧面位置，每侧重复3次。

2、然后四指并拢，用双手依次将下巴上的脂肪向上推。重复几次。

按摩可以帮助加速脂肪的消耗和分解，从而有助于减少双下巴。

通过上面的学习，相信大家都已经掌握了技巧，但这还不够。最基本的还是那句话，最重要的是坚持！你要端正自己的态度，坚持下去，才会有结果！

无需等待，立即行动！为自己打造完美下巴！