panda 妈妈们都知道，生完孩子后，身材会或多或少变胖，有的甚至会走样。与生孩子之前的自己相比，她们总是有些难以接受，所以到了一定的时候，减肥就很有必要了。会按照日程安排的。
朋友的婆婆看到她这么心疼、这么累，安慰她说：“女人生完孩子发胖是正常的，只要身体健康，能跳能吃就没关系。”如果他们体重增加。”
但我的朋友认为这是错误的。她觉得和她一起生孩子的朋友，生完孩子后其实比她怀孕前瘦了。那么产后减重多少才算正常呢？
事实上，没有准确的数字表明您会减掉多少磅。主要看个人的“造化”。毕竟每个人的体质不同，怀孕期间的体重增长也不同。产后想要减肥，需要学会把握一些要点。预计：
一、了解产后生活状况和身体状况
一般来说，妈妈在怀孕期间体重的最大增加量在40公斤左右。这属于正常范围。但生完孩子后，增加的40公斤能减掉吗？这就要看妈妈个人的“造化”了。
例如，如果宝宝是母乳喂养，那么产后就不宜立即开始减肥。在此期间，您需要正常饮食。身体通常可以恢复到比怀孕前胖一点，甚至更胖一点的程度。这是正常的。因为这个时候不仅要让身体恢复健康，还要给宝宝提供营养。如果这个时候盲目减肥，身体根本就承受不了。
例如，如果宝宝是母乳喂养，那么产后就不宜立即开始减肥。在此期间，您需要正常饮食。身体通常可以恢复到比怀孕前胖一点，甚至更胖一点的程度。这是正常的。因为这个时候不仅要让身体恢复健康，还要给宝宝提供营养。如果这个时候盲目减肥，身体根本就承受不了。
例如，有的妈妈生完孩子后，没有长辈帮忙照顾孩子。她们什么事都要自己做，这样她们才能很快减肥到怀孕前的身材，甚至比产前更瘦。光看身材就让人印象深刻。让人羡慕不已，但是这种瘦身效果是疲劳造成的，其实对于产后身体的恢复是不利的，所以减肥太快其实并不是一件好事~
例如，产后需要排除恶露。如果消除得很快，说明你的身体恢复得很好。但如果长期无法排除，失血过多，准妈妈就会消瘦，但这种瘦是病态瘦。需要及时去医院检查治疗，防止恶露感染或出血过多引起贫血等不良症状。
其次，明确有助于减肥和身体恢复的行为和锻炼。
如果妈妈产后恶露正常，也不是太累，但不能减肥，这就是减肥的关键期。你需要充分了解自己发胖的原因，以及有哪些方法可以帮助你减肥、恢复身材。
一般来说，产后腹部脂肪是由于怀孕期间子宫增大造成的。这时需要少食多餐，及时排尿，并进行腹部按摩等，可以帮助腹部脂肪快速消失。
当然，最关键的一点当然是适当的锻炼。这一点你一定不能偷懒。即使在坐月子期间，也不能一直躺着。您应该在家人的照顾下起床并适当活动。
坐月子过后，身体已经恢复得差不多了。之后可以做一些有氧运动和局部减肥运动。只有从心理上和身体上拒绝肥胖，才能成功减肥，恢复健康。
宝妈们，生完孩子后，你们的体重增加了多少呢？你现在减肥成功了吗？
用户评论
每个人体质不同啊，没必要跟别人比较，重点是调整好饮食和运动习惯，身体恢复起来就好！
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我觉得关键在于健康指标，瘦下来不代表健康，保持健康的体重范围才是最重要的目标。
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生完宝宝后确实很不容易，要放轻松，慢慢来，给自己一点时间适应变化。不用焦虑过度追求瘦下来速度！
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我产后三个月瘦了不少，但发现还是有一些肚子上的肉无法去掉，感觉很不满意哎...
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看到医生说过很多妈妈产后都比以前更容易长胖，一定要做好控制饮食、适量运动才能保持好身材啊！
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我觉得这完全没有一个标准答案吧？有些人天生瘦，有些人容易长肉，产后恢复时间也各不相同！
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我也很纠结这个体重问题，看到很多产后的妈妈们都成功减下来了，可是我一点效果都没有。
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每个人恢复的时间不一样，不要给自己太大压力啊！ 关键是保持积极的心态，早日恢复健康。
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我觉得这篇文章很有帮助，让我对产后体重管理更加了解一些，不再那么焦虑了！
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我是觉得只要孩子健康快乐成长，我什么都不在意，身材问题慢慢调整吧！
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文章说的很对啊！每个人情况不一样，追求一个“正常”标准有点不切实际吧！要注重自身的感受和变化。
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产后体重减多少是一个很难回答的问题，因为每个人的体能和恢复情况都不一样，最重要的就是保持健康!
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我觉得这篇文章并没有明确点出产后妈妈需要減掉多少斤才算正常，有点让人失望...
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我产后完全没有刻意减肥，就是每天坚持运动和控制饮食，半年下来瘦了很多，感觉真好！
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每个人的体质不同，恢复的时间也不同，不要过度追求快速减重，影响身体健康!
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産後减肥太辛苦了，看着宝宝一点都不觉得累赘，反而感觉好幸福啊！
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产后恢复要循序渐进，慢慢调整自己的生活习惯，保持积极的心态最重要!
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我产后因为哺乳没有刻意减重，但几个月下来体重自然下降很多，我觉得这个才是最健康的減肥方式!
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用户评论
生完孩子之后，体重掉多少算正常？这个话题太现实了！我生完孩子半年多了，体重一直没有恢复到孕前水平，一直很焦虑。看到这篇文章，感觉自己并不是孤军奋战，心里踏实了不少。
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我生完孩子后，体重掉了一部分，但还没回到孕前。一直很担心自己恢复不了。看到这篇文章，感觉好多了。原来每个人的情况都不一样，不用太焦虑。
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生完孩子之后，宝妈的体重掉多少算正常？这篇文章讲得真不错，特别是关于产后恢复时间和运动方式的建议，对我很有帮助！
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我觉得文章的观点有点片面，体重掉多少算正常，应该根据个体情况来判断吧，不能一概而论。
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生完孩子之后，宝妈的体重掉多少算正常？看了这篇文章，感觉自己对产后恢复有了更清晰的认识，不再那么焦虑了。
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我觉得这篇文章没有提到产后饮食对体重恢复的影响，我觉得这个很重要，因为合理饮食对产后恢复至关重要。
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生完孩子之后，体重掉多少算正常？每个人的身体状况都不一样，所以体重变化也各有不同，不能强求。
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我生完孩子后，体重掉得很快，但后来又慢慢反弹了，不知道是什么原因，感觉很沮丧。
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生完孩子之后，宝妈的体重掉多少算正常？这篇文章给出了很多有用的建议，但没有提到产后抑郁会对体重恢复的影响，希望作者能补充一下。
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我觉得文章中提到“不要为了减肥过度节食”这一点非常重要，产后宝妈需要补充足够的营养，才能更好地恢复。
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生完孩子之后，体重掉多少算正常？看到这篇文章，感觉压力很大，我生完孩子后体重一直没掉多少，感觉很焦虑。
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我生完孩子后，体重掉了十斤左右，感觉还算正常吧，不过医生建议我多运动，保持健康的生活方式。
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生完孩子之后，宝妈的体重掉多少算正常？这篇文章让我更加了解产后恢复的知识，也让我对自己的体重变化有了更理性的认识。
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我觉得文章的观点有点理想化，实际情况可能比文章中描述的要复杂得多。
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生完孩子之后，体重掉多少算正常？这篇文章给了我很大的鼓励，让我明白产后恢复是一个循序渐进的过程，不用急于求成。
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我生完孩子后，体重掉得很快，但身体很虚弱，感觉很疲惫。希望作者能写一篇关于产后如何补充营养的文章。
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生完孩子之后，宝妈的体重掉多少算正常？这篇文章让我对产后恢复有了更全面的认识，也让我更加关注自己的身体健康。
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我觉得文章没有提到产后情绪对体重恢复的影响，这其实也是一个很重要的因素。
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生完孩子之后，体重掉多少算正常？这篇文章提醒了我，产后恢复是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。
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我生完孩子后，体重掉得并不多，但我没有觉得焦虑，因为我觉得健康和快乐比体重更重要。
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