panda 大家好，今天给各位分享夏日清凉蔬食瘦身小妙招的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
苦菊甘中带苦，颜色翠绿，是药材也是菜，适合用来生吃或是凉拌。苦菊的营养甚是丰富，它蕴含着多种维生素活性物质，经常食用能增强肠胃的蠕动，快速减掉残留在肠胃中的油腻，从而能达到快速减肥的效果，藏在身边的隐形"减肥药"，是药也是菜，天热多吃，甩掉大肚腩！
准备食材：苦菊、土豆、油酥花生米、大蒜、小米椒、生抽、香醋、香油、食盐、白糖、花椒、食用油
1、将苦菊处理干净后将其叶子一片片的摘下来，接着放水盐水盆中浸泡大约10分钟；土豆洗净去皮，切成细条状，备用。
2、将泡好的苦菊捞出，冲洗几遍后控干水分，随后将它切成小段状，留用。
3、架起炒锅，往里添入多量的食用油，烧热，接着将切好的土豆条下入锅里进行炸制，等到土豆条都飘浮到油面上，且呈金黄色后便可捞出控油，装入盘中待用。
4、准备好一个大碗，放入苦菊，再加入剁好的蒜末和切好的小米椒圈，添入适量白糖、食盐和几颗炸香的花椒粒，再泼入少许热油，激出香味，接着倒入少许生抽和香醋，用筷子拌匀，最后加入油酥花生米和炸香的土豆条，上下翻拌后再滴上几滴香油，一道清爽可口的凉拌苦菊就做好了，即刻盛入盘中就能享用啦！
要想减肥的妹子橘吃它，好吃过瘾还越吃越瘦，一举两得。
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用户评论
哇，太神奇了！我一直以为减肥只能靠节食和运动，没想到还有这种“减肥药”！赶紧去试试，希望真的能甩掉大肚腩！
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这篇文章真的打开了我的眼界！原来一些常见的食材也能起到减肥的效果，以前真是太傻了，一直只知道吃减肥药，现在才知道天然的才是最好的！
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感觉有点标题党，什么“减肥药”，这明明就是蔬菜，怎么就成了药呢？不过，多吃蔬菜确实对身体好，减肥效果也确实不错，这个观点我还是认可的。
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说得很有道理，夏天天气热，多吃一些清凉解暑的食物确实能帮助减肥。不过，光吃这些就能减肥吗？还是得配合运动才行吧？
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夏天来了，我的肚子又开始疯狂地长肉了，这篇文章来得真是时候！赶紧去市场买点这些蔬菜，试试看能不能真的瘦下来！
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我本来就爱吃这些菜，没想到还能减肥！真是太好了！以后就多吃点，争取早点瘦成一道闪电！
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文章里的这些蔬菜我都喜欢吃，尤其是苦瓜，每次吃的时候都感觉自己在“吃苦”，哈哈哈！不过，为了减肥，我甘愿吃苦！
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感觉有点夸张了，什么“甩掉大肚腩”，真的有这么神奇吗？不过，多吃蔬菜肯定比吃减肥药好，至少不会对身体造成伤害。
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虽然我不太相信光吃这些蔬菜就能减肥，但总归是健康的，而且夏天多吃点清热解暑的蔬菜也是不错的选择！
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这篇文章让我重新认识了减肥，原来减肥不一定要吃药，也可以通过饮食调节来实现！我要把这篇文章分享给我朋友，让他们也来学习一下！
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我觉得文章的观点有点片面，减肥不仅仅是靠吃蔬菜，还需要合理的运动和作息，才能真正达到减肥效果。不过，多吃这些蔬菜确实是健康的，可以帮助控制体重。
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我最近一直想减肥，看到这篇文章，感觉看到了希望！明天就去买些这些蔬菜，每天都吃，希望能够早点瘦下来！
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这篇文章简直就是我的减肥宝典！我要把这些菜都记下来，每天轮着吃，争取把大肚腩彻底消灭！
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一直以来，我都觉得减肥是一件很痛苦的事情，看到这篇文章，感觉减肥也可以很轻松！我要尝试一下，看看这些蔬菜能不能真的帮助我减肥！
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我不太相信这些蔬菜能“甩掉大肚腩”，但我相信多吃这些蔬菜对身体肯定是有益的！
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这篇文章提到的这些蔬菜，我以前都没听说过，看来我的知识面还有待提升！不过，我会尝试着多吃一些，看看效果怎么样！
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我尝试着吃了几天这些蔬菜，感觉效果还不错，肚子明显小了一圈！看来，这篇文章说的没错，这些蔬菜真的有减肥的效果！
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夏天到了，我的肚子又开始“呼呼”地长肉了，我要认真学习一下这篇文章，争取早点甩掉大肚腩！
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看了这篇文章，我开始重视饮食了，以后要多吃蔬菜，少吃油腻的食物，争取早日拥有苗条的身材！
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这篇文章说得很有道理，虽然减肥需要坚持，但只要坚持下去，一定会有效果的！我要把这篇文章收藏起来，时常提醒自己！
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