panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肚子上的脂肪那么多，为什么减肥那么难呢？这些是“阻止”你减肥的原因的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
明明通过自己的努力，身体其他部位都瘦了，但是肚脐下面的肚子还是很顽固。那么这是什么原因呢？
1、腹部更容易堆积脂肪
人体的内脏器官都在腹腔内，所以脂肪会倾向于在这里，起到保护作用。我们减肥是从外向内，先是前臂，然后是上臂，然后是胸部，最后是腹部。下肢也是如此，从小腿到大腿，再到腹部。
很多人都有不良的生活习惯，尤其是男性。他们每天社交活动很多，经常吃夜宵，吃大鱼大肉，烟酒消耗量很大。晚上回家就只是躺在床上休息，所以活动量比较少。食物、烟酒进入人体后，难以消化，会蓄积。这就是脂肪的产生。再加上年龄的增长，消化能力的下降，脂肪就会堆积在腹部，造成大肚腩。
2、顽固脂肪的出现
顽固脂肪与生理层面的脂肪有很大不同。顽固脂肪对胰岛素更敏感，血流量也更少。它们比内脏脂肪和肌内脂肪更不容易被燃烧。顽固脂肪一般分布在女性的臀部、大腿和男性的腰腹部。
其实，我们减肥的时候，全身的脂肪都减少了，包括顽固脂肪，但是顽固脂肪燃烧得比较慢，所以这就导致减肥时腹部脂肪很难减掉。
那么怎样才能减肥呢？
1.注意饮食
我们都知道，肚子容易变大的原因之一就是饮食不注意。摄入过多的食物很容易转化为脂肪。为了杜绝这种情况，我们要注意饮食，合理食用食物，通过多吃蔬菜来达到调理的效果。同时，我们在日常生活中还要注意多喝水，这对促进排毒、增强新陈代谢有很好的作用。
三餐要遵循：早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐。
2、坚持专项训练
网上有很多专门针对腹部的练习，可以有效达到瘦腹部的效果。不过，运动虽然很有效，但需要长期坚持。一般来说，只能坚持训练三个月以上。只有这样才能达到良好的减肥效果。
总之，减肥之路还很长很长，我会从上到下探索。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也一直感觉肚子上的肉超级难瘦！明明其他地方都减下来了，还是只能看着这个小肚腩发愁，看了你的文章，原来是基因和激素啊！太长见识了！
有5位网友表示赞同！
我之前一直很焦虑，为什么别人都能轻松消腹围，可是我的肚子一点反应都没有！这篇文章终于解释了原因，原来不是我努力不够，而是身体结构不同啊。
有8位网友表示赞同！
说的对！我也觉得吃什么都胖在肚子上，好像无论我做什么运动也没用！原来是“苹果型身材”的问题啊，以后要调整饮食结构多喝水，希望可以瘦下来...
有12位网友表示赞同！
你的说法很扎实，很有道理。以前总是抱怨自己怎么这么难减肥，可现在看来确实得好好了解自己的身体类型和原因，才能找到适合自己的减脂方法。我觉得这篇文章能帮助很多人改观，不再被“肚子上肉多”困扰。
有14位网友表示赞同！
我感觉这个文章说的很肤浅，单纯的说明了几个容易让人误解的原因，没有给出具体有效的解决方案！想要真正解决问题，可需要更加深入的分析和指导啊！
有18位网友表示赞同！
我理解你的观点，可是很多人都说吃不胖肚子是遗传的，你这样说是把责任推给人的身体原因是不是不太合适？每个人都要学会接受自己的体型吧。
有16位网友表示赞同！
确实，有些人天生就更容易在腹部堆积脂肪，这跟个体差异有关。但也不能完全否定运动和饮食对减脂的作用，只要坚持健康的生活方式，仍然可以有效控制体重变化。
有13位网友表示赞同！
肚子上肉多真的让人苦恼，我试过很多方法都不管用！感觉自己已经做到了健康饮食和规律运动，还是没有效果，是不是真的像你说的那样只能接受呢？
有18位网友表示赞同！
这个文章虽然没直接给出减脂方案，但我确实受益匪浅。让我更加了解自己为什么很难减肚子上的肉了！以后我会根据我的“苹果型身材”找合适的减肥方法，感谢作者的分享！
有5位网友表示赞同！
我感觉你说的有点片面，每个人体质不同，基因和激素的影响也各不相同，不能一概而论。也许需要更加关注自身的具体情况，找到最适合自己的减脂计划才是最重要的。
有10位网友表示赞同！
我已经尝试了各种减肥方法，但肚子上的肉始终没有减少！现在越来越怀疑自己是不是真的无法瘦下来，感觉很崩溃....
有6位网友表示赞同！
我个人觉得运动对于减脂确实很有效果，虽然不能改变你的基因和身材类型，但是坚持运动仍然可以燃烧脂肪，增强体质，让你更加健康!
有13位网友表示赞同！
我同意你的观点，每个人都要接受自己的体型。但也要强调的是，适当的运动和饮食调整可以帮助你控制体重，保持健康的体型，不要因为无法完全改变而放弃努力！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有启发性，让我更了解自己身体的特点，并且明白了不能盲目追求完美的瘦身目标。要找到适合自己的方法，健康地减脂才是最重要的!
有14位网友表示赞同！
看了你的文章后，我对自己肚子上的肉更加了解了！我会调整饮食结构，多喝水，试试运动的方式，希望能逐渐改善...
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章虽然有些道理，但缺少具体的瘦肚方法和建议，对于想要快速瘦腹的读者来说可能有点难以接受。
有16位网友表示赞同！
我感觉你分析得头头是道，确实很多人在减脂过程中忽略了自身体质的影响。希望以后能够看到更多针对不同体型的减肥方案！
有7位网友表示赞同！