panda 半个月瘦了20多斤,怎么做到的呢？过来人和你聊聊快速减肥这个话题。
减肥确实痛苦，整个过程让你都很崩溃，吃饭不敢放开吃，看到美食馋的流口水，自制力差的人往往以失败而告终！
自从两个月前去火葬场火化一位四十多岁去世的堂弟，堂弟四十大几岁，一米七的身高，二百四十斤体重，毫无症状的走了。灵车师傅说前几天一个33岁的400多斤，也是这么走的！他说这几年见到胖子英年早逝的太多了！肥胖的危害关乎生命的长短！从这天起我下定决心减到自己期望的体重！
今天和大家说说两个注意事项，熬过去你就能瘦，不运动也没关系，也不需要去吃一些乱七八糟的减肥药。你只要记住这两个时间点，不仅不会胖反而可以实现健康减肥。
四月下旬开始减肥，五月中旬我基本已经从176斤减到了156斤，我的身高是178厘米。我身边的很多胖子朋友都很惊讶，我在半个月就做到了他们想做了很多年都没做到的事！有几个朋友听我的建议，就是按照我的方法，他们都开始了持续体重健康下降的旅程，不过，这种方法有可能会颠覆你的认知。
·第一就是不要熬夜了，这个关系到你能否早起，人起床后身体便不再处于基础代谢状态，代谢率会提高很多。起床后吃点低热量早餐，记住不要吃太饱，喝点稀饭，吃个鸡蛋就可以了。这是不是颠覆你原来的认知？你有可能听过很多人讲过早餐一定要吃好，其实胖人体内的脂肪可以让人消耗一星期。
每天早餐之后，内脏器官便开始了消化运动，这是消耗能量的一件工作，如果你体内的糖分不够用了，你的身体便开始启动燃烧脂肪的模式，你身体的供能模式就已经发生切换。所以少吃点早餐是有必要的。
·第二，中餐和晚餐，一定要少吃主食，比如馒头和米饭等等。有很多人会问这样很饿怎么办？说实话，前面几天确实感觉很饿。为什么呢？因为我们的胃是有记忆的，你从前吃三碗饭才感觉饱，现在就吃了一碗，胃就认为你没有吃饱！可是你坚持一个星期左右，你的胃在你吃了一碗饭的时候，它也感觉差不多饱了。就是这么神奇！当然让你少吃主食，并不是就可以多吃菜，菜的食量你可以跟以前一样，绝对不能不控制！
提醒大家一点，吃饭的时间长短要跟从前一样，不要因为少吃了一点，就把时间也缩短了，这个很重要，因为你慢慢的吃，到了以往吃饱所用的时间长度，胃也会感觉差不多饱了！
假如你能够按照我说的去做，这两点你都做到了，其实减肥真的不难。因为除了早餐控制的强以外，中餐晚餐该吃的菜还在吃，不会让人感觉很痛苦。
只要记住这两点，减肥其实已经成功了一大半。你可以在三天后就有明显的感觉，这种感觉不是饥饿，不是精神头下降，而是裤子变肥了！有想去重新买瘦一点的裤子的欲望。最重要的是有了坚持下去的动力！如果你偷偷的到一个新的地方，坚持半个月，等你再回来出现在大家的面前的时候，你的充满自信新形象一定会让大家刮目相看！半个月瘦个20斤，我相信你也行！
用户评论
这简直太不可思议了！十五天减重20磅？我要试试看！我一直想瘦身，但总是缺乏动力。看到这个挑战，我突然有了信心，希望我能成功！
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有没有具体的方法或食谱可以参考啊？单纯说要减重20磅听起来有些吓人，希望能有更详细的指导哦！
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这种极速减重的计划真的安全吗？我担心会对身体造成损伤！还是应该循序渐进地减肥比较稳健吧。
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我已经尝试过很多瘦身方案了，结果总是半途而废。也许这个挑战能给我一些启发和动力，毕竟十五天的时间很短，不用想太多，先行动起来再说。
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看起来这个方法挺诱人的，但我想问问哪些人适合呢？我本身体质偏弱，会不会太苛刻了我呢？
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佩服这种毅力！真希望能坚持记录下来减肥过程，分享给大家一些经验和技巧哦！毕竟想要瘦身不是一件容易的事。
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这个计划似乎过于严格了，十五天如此快速地减少体重可能会造成营养不良，不利于长期的健康维护。建议结合运动和健康的饮食习惯进行循序渐进的减肥。
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15 天减 20 磅？ 这也太不实际了吧！ 想靠这种方法瘦身只能是水中捞月。
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这个目标听起来很高，但其实只要坚持执行，一定可以实现！加油！大家一起朝着健康的体态努力吧！
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我不太理解减重20磅的目标是为了什么？健康才是最重要的，盲目追求体重减量可能会对身体造成伤害，建议以保持健康活力为目标进行瘦身。
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看起来很有吸引力，我迫不及待想看看能减掉多少公斤！也许尝试这个挑战能让我的身材更加自信！
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我已经签到处参与了这个挑战！我相信只要坚持每天都认真执行计划，一定能看到效果。期待着收获一个更健康的自己!
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我感觉这种方法可能过于激进啊！减肥应该循序渐进，注重健康和科学的方法才是长久有效的。
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对于那些想要快速瘦身的人来说，这个挑战无疑是个很好的选择! 需要注意的是，在减重过程中保持均衡营养很重要，不要过度节食。
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真的能瘦20磅吗？我有点怀疑！还是应该咨询专业人士，制定适合自己的减肥方案。
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15天 slim down 20 磅听起来像是奇迹！ 不过任何快速减重的计划都需要谨慎对待，一定要选择安全有效的方法！
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这个挑战听起来很有意思，但我不太确定自己能坚持住。减肥需要持之以恒的努力，才能最终取得成功。
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用户评论
哇，15天减20斤？真的假的？感觉好厉害！
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这也太夸张了吧！分享一下你的秘诀呗！
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15天减20斤，这目标有点吓人，不过你要是真的做到了，那真是太棒了！
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我刚开始减肥，不知道要怎么才能坚持下去，希望能从你这里得到一些灵感！
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15天减20斤？感觉好难啊，不过你都做到了，那我也要努力试试！
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你都减了这么多，一定很辛苦吧？不过看到你的成果，我真的好有动力！
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想问问你，减了这么多体重，身体有不舒服吗？
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你的方法肯定很有效！我一定要试试看！
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15天减20斤，这简直是减肥奇迹！
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你分享一下你的食谱和运动计划吧，我特别想知道！
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你的毅力太强了，我都很佩服！
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相信自己，我也能做到！
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15天减20斤，这对我来说简直是梦想！
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看到你的成功，我更有信心减肥了！
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感觉你的方法很有用，希望能看到你更多的分享！
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你减了这么多，一定很漂亮了吧！
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我特别想听听你的减肥经历，你遇到什么困难了吗？
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看到你减了这么多，我突然觉得减肥也不是那么难了！
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你真的给了我很大鼓励，我会努力向你学习！
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15天减20斤，太不可思议了！我要认真学习你的方法！
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