告别臃肿，轻盈生活：我的 25斤减重经验分享

想瘦下15-25斤，说难也不难。

有个朋友，体重135斤左右，他仅仅用了一个多月的时间，就减到了110斤。

他是怎么办到的呢？

其实很简单。

他坚持去送外卖一个多月，就瘦下来了。

送外卖到晚上12点多才休息，一天几乎一直在忙活着。

一个多月，他不仅赚到了钱，最重要的是体重降下来了。

在送外面的过程中，不仅需要消耗体力，而且还可能遇到各种刁难和心酸的事情，人在这过程中，也会改变了许多，也是一场历练。

当然，并不提倡都靠着送外卖减肥，而是告诉你们一个道理。

只要多活动，只要忙碌起来，自然能够减肥了。

忙碌起来，运动起来，自然会消耗掉体内多余的热量。

减肥的原理很简单。

无非就是让每天消耗的热量超出摄入的热量。

因此，就只有两种途径来达到，一个是管住嘴，吃得少，另一个就是运动消耗能量。

但是，如果吃很少，但又不运动，人依然是不健康的。

瘦下来的身材是虚弱的。

如果通过运动结合，人不仅瘦下来了，而且身体更加的健康了。

如果你全力以赴去做一件事情，也能瘦下来了。

有个朋友，为了考研，每天大部分时间都在复习。

累了就去活动活动，然后又继续学习。

经过几个月下来，她的体重就瘦下了很多。

如果坚持做到以下这几点，坚持那么一两个月，想瘦下也是非常容易的事情。

1、每天跑步40分钟，一个星期休息一天调整。

2、吃饭细嚼慢咽，每一顿饭只吃八分饱，晚餐在8点之前吃完。

3、每天喝八杯水以上，饭前喝一杯水，吃饭先喝汤和蔬菜，最后才是主食。

4、远离零食和油炸食物。

5、早睡早起，拒绝熬夜，每天10点半准时入睡，到了这个点后，把手机关机了。

6、请一个志同道合的好友监督自己的饮食和生活习惯。

7、每天称体重，让自己有明显的危机感，让自己坚持努力。

8、制定详细的科学食谱，每天该吃什么，都有明确的安排。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }