10分钟瘦身流行舞-LADY时尚网

十分钟走1000步算快走吗？

每天跑步10分钟有用吗？

1. 10分钟走1000步算快走吗？

十分钟走一千步还不能算快走。因为一个成年人一小时大约可以走六公里，平均十分钟就可以走一公里。成人每步约75厘米，一公里为1300多步。因此，十分钟走一千步并不能算快走。如果快走的话，基本上八九分钟就可以走一公里。这种快走可以有效燃烧脂肪、减肥、保持体形，还可以促进新陈代谢。

2、每天跑步10分钟有用吗？

如果是这样，每天跑步10分钟肯定会有帮助。如果跑步的目的是为了减肥，那么每天跑十分钟效果有限。因为跑步时，体内的糖原先被消耗，然后脂肪才慢慢燃烧。一般来说，跑步等有氧运动需要持续20分钟以上才能有燃脂效果。燃烧的脂肪越多，仅仅跑十分钟就太短了，还没开始燃烧脂肪就结束了。当然，每天跑步会让你的身体更强壮，提高你的免疫系统。

10分钟瘦身流行舞的内容到此结束。希望对大家有所帮助。