孩子体重身高标准表（6岁孩子身高标准表）

现在大家的生活水平提高了，孩子的平均身高也有所提高。

如果与之前的标准相比，似乎无法有效检测出孩子的身高。

那么熊猫君为您带来2019最新版1-12岁儿童身高标准。

想要孩子长高，除了营养跟上外，睡眠充足、不要过于肥胖也很重要。

学龄前时期（4岁至6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是儿童长高的基础阶段。

6岁左右补钙对于孩子未来的成长非常重要。此时，人体骨骼正处于储备期，骨骼发育每日所需钙量为每天800毫克。

这个年龄段的孩子可能会出现偏食、厌食、钙摄入严重不足的情况，这会影响骨骼中的钙储备，直接导致身材矮小，发育过程中身高增长降低。

10岁到16岁是孩子的发育时期。孩子们就像雨后的春笋，笔直地跳起来。研究发现，这个阶段的孩子每吸收3万毫克钙，身高就会增加1厘米。

男性17岁至25岁、女性16岁至23岁是成长的最后阶段。

研究发现，现阶段青少年骨骺软骨尚未真正愈合，每年仍有23厘米的生长潜力。

这时补充充足的钙，可以充分挖掘他们的生长潜力，让他们“更上一层楼”。

孩子的三个黄金成长阶段就像多米诺骨牌。它们是一个连续且动态的过程。这个阶段是下一阶段成长的基础。

发育期的孩子如果不能摄入足够的钙，势必会影响最后的长高冲刺。因此，孩子各个阶段都要保证充足的钙摄入，不能掉以轻心。

指的是合理的运动，像运动员那样的高强度运动，但是会增加孩子关节的负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对提高儿童身高效果明显，且操作简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟。如果你坚持下去，你就能得到好的结果。

另外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动项目。家长最好帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

最好早点睡觉。生长激素分泌最多的时间是晚上10点到凌晨2点。

家长不宜让孩子在10点以后睡觉。小学生最好在9点30分之前就寝，每天保证八个小时的睡眠时间。

它必须是平衡的。如果孩子偏食或挑食，他或她就不会长高。家长要给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，以及锌、钙、铁等微量元素。

每天一定要吃25到30种食物，这比每天只吃三五样东西能为你提供更多的营养。

推荐食物蔬菜水果沙拉：

将黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橙子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱。

将大米、黑米、红豆、红枣、葡萄干等洗净，加水，一起煮1小时。

锅里放油。当油热时，加入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒和火腿。煮熟后，加入米饭，一起炒。最后加入黄瓜和韭菜翻炒几下。服务。

推荐含钙较多的食物包括：

乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等均有助于钙的吸收利用）。

生长发育期的儿童对蛋白质的需求量比成人高得多。供给不足会影响身高生长。

此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

鸡肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等都含有丰富的蛋白质。

虽然身体对它们的需求量不大，但如果缺少了，孩子就会出现各种问题。

缺锌的孩子对任何东西都没有胃口，势必会影响他们的生长发育。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。

如果食物中铁、铜的供应不足，血红蛋白的合成必然受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等都会受到影响，儿童可能经常生病。

推荐食物富含铁的食物：

动物肝脏及其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红豆、菠菜。

富含锌的食物：

富含铜的食物：

新鲜蔬菜和水果富含人体必需的维生素。维生素A和C可以赋予孩子正常的免疫力。

卷心菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、笋、西红柿、洋葱。

橙子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃子、杏子、西瓜。

最后给大家一个计算公式，根据自己的身高来预测孩子的身高。您就会知道您的孩子是否需要补充或运动！

男孩成年后的终生身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）

女孩成年后终生身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）

关于儿童体重身高标准表，2019年最新版儿童身高体重标准表的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。