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从100斤到纤细大腿:4周内快速瘦腿5厘米的方法

很多女生体重不重,比如100斤,但是腿部就很粗,整体拉低女生的形象分,所以女生为了瘦腿特别烦恼,因为尝试多种运动都没起什么好效果,坚持做到这3点,让你腿部围度变小5cm,变成美美哒的筷子腿。

1.做空中踏步

很多女生没有空闲的时间做运动,而这个训练刚好适合这些女生,因为她们可以在晚上睡觉前的一段时间做,空中踏步是仰卧在床上,然后抬双腿,然后与地面垂直,最后腿部开始踏步,可以分3-4组做,每组踏10-15个,腿部脂肪蹭蹭掉下来

2.原地高抬腿

原地高抬腿是很多女生都做的运动,因为能迅速消耗腿部的脂肪,而且不需要太多空间,只要女生坚持长期做下去,会看到明显的瘦腿效果,每天做3-4组,每组做12个左右,高抬腿前后要拉伸腿部肌肉,不然容易变成肌肉腿哦。

3.跳绳

跳绳是很多女生都做的运动,因为跳绳10分钟,比跑步瘦腿的效果更好,而且跳绳不受场地限制,随时可以跳绳,每天坚持跳绳15-20分钟,跳绳前后拉伸腿部,热身好再开始,有的女生每分钟能跳170个,甚至比男生还厉害,大家最好分组跳,因为跳绳消耗的热量很多。

用户评论

她的风骚姿势我学不来

哇,瘦腿5cm,听起来好厉害!快分享一下这3个方法吧!

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我没有爱人i

100斤女生瘦腿,感觉目标很明确呀,希望真的能瘦成筷子腿!

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等量代换

脂肪蹭蹭掉,这个说法太吸引人了,赶紧看看是哪些方法!

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蝶恋花╮

5cm不算多,坚持就能瘦下来吧!

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全网暗恋者

期待看到这三个方法,希望能帮助我瘦腿!

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伪心

想知道这三个方法具体是什么,还有哪些要注意的?

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落花忆梦

感觉瘦腿很难,希望这三个方法真的有效!

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ˉ夨落旳尐孩。

最快瘦腿,这个太诱惑了,希望方法安全有效!

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败类

瘦腿一定要坚持,不能三天打鱼两天晒网!

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最怕挣扎

除了这三个方法,还有其他建议吗?

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请在乎我1秒

100斤女生瘦腿,感觉难度不大,加油!

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夏日倾情

看到“筷子腿”三个字,感觉动力满满!

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£烟消云散

希望能早点看到瘦腿的效果,期待ing!

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十言i

期待看到具体的方法,期待瘦腿成功!

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有阳光还感觉冷

瘦腿5cm,这个目标可实现性很高!

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風景綫つ

相信只要坚持,一定能瘦出漂亮的腿!

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有些人,只适合好奇~

瘦腿是个漫长的过程,要有耐心!

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像从了良

希望这三个方法对我有帮助!

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回忆未来

瘦腿的同时也要注意健康!

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空谷幽兰

期待看到更多瘦腿的分享!

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用户评论

巷雨优美回忆

我就想问这方法是不是真的可以做到快!一个月时间瘦五公分我的大腿是双标准了,太期待赶紧试试看效果

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你的眸中有星辰

我可是一直被困在100斤徘徊,大腿也是超级粗的女生。这个方法让我看到了希望,感觉自己说不定也能成功蜕变!真的希望能达到预期效果啊!

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强辩

4周内瘦腿5厘米?!这听起来太不可思议了,有没有经过科学验证呢?还是说只是营销手段?

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男神大妈

我已经试了不少瘦腿方法了,可是都不见效果。这次真的希望可以给我带来惊喜!感觉这个办法很值得试试看!

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弃我者亡

4周能看到变化是不是有点太夸张了?感觉有点像忽悠人,我得仔细看看具体的操作步骤再说。

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oО清风挽发oО

这个标题看着挺有吸引力的,但是瘦腿可不是一两天就能办到的,需要坚持健康的生活方式。如果仅仅靠快速方法,效果保不准会是暂时的

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你tm的滚

我大腿肉多,一直都影响了我的穿衣美感,很想尝试一下这份4周内快速瘦腿的方法,看看能不能让我拥有纤细的大腿!

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纯真ブ已不复存在

减肥需要结合运动和饮食控制,不能只依赖一些快速瘦身的方法。还是要踏实锻炼身体才是最重要的。

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在哪跌倒こ就在哪躺下

我一直想打造健康好身材,这个方法应该很值得关注,希望能有更多详细的操作步骤分享一下

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■□丶一切都无所谓

我平时工作比较忙,没有时间去健身房。想要快速瘦腿,这种方法可能更适合我!期待看到详细的教程。

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温柔腔

这个方法的效果会不会太夸张?我可不愿意为了追求快速瘦身而损伤身体健康!

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歇火

我试过很多方法都不能成功的瘦腿,如果这个方法真的可以让我在4周内瘦5厘米腿,那真是太好了

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将妓就计

从100斤到纤细大腿,听起来很有吸引力,但是我还是更注重健康和坚持。这种快速的方法是否值得一试呢?大家觉得怎么样?

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青楼买醉

如果能真的达到效果还算不错吧,希望这4周方法不会太严苛,毕竟现在的生活节奏挺忙的

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旧爱剩女

我对这种快速瘦腿的方法比较谨慎,因为身体健康是最重要的。还是建议大家选择科学合理的减肥方式

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红尘滚滚

这个标题让我感觉很有诱惑力!虽然我并不着急要瘦腿,但是也想了解一下这4周方法的操作步骤。也许能给我一些灵感。

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