panda 抗衰老秘诀
吃什么可以让皮肤紧致
40岁紧致抗衰老护肤品
1. 抗衰老秘诀
1、关于“抗衰老”，简单并不意味着少，而是不多余。足够并不意味着太多，但只是有效。抗衰老也要从内到外进行保养。
2、按摩脚底，做足疗。脚底上与人体健康有关的穴位很多，多达70个，起止于脚的经络有6条。脚与大脑、心脏紧密相连，起到平衡人体各器官之间联系的作用。脚被称为人体的“第二心脏”。
3、多喝牛奶。牛奶营养丰富，可以补充人体所需的蛋白质和钙。它可以强化关节，避免体内胶原蛋白大量流失，造成面部衰老。
4、多运动。生命在于运动。这不只是一句话。每天适度的运动可以促进我们骨骼的伸展和肌肉组织的收紧。
5.最后，保证充足的睡眠。睡眠质量决定我们的大脑。只有大脑得到充分的休息，才能释放出更多的能量。
2.吃什么可以让皮肤变得紧致
充足的水分可以保持和保持皮肤的弹性。
每日饮水量不应少于1000cc。饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
增加体内胶原蛋白含量，增加支撑力，使皮肤更加紧致。
食品：银耳、鸡皮、猪蹄、花胶、猪皮、牛筋、豆类、蛋白质、深海鱼等。
避免煎炸，以蒸、炖代替。米油小米粥也是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
补充维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害，中和自由基，帮助合成胶原蛋白。
食品：樱桃、野枣、鲜枣、番石榴、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄等。
多摄入含有抗氧化剂的水果和蔬菜，有助于合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，防止衰老。
蔬菜：红薯、玉米、芦笋、菜花、茄子、土豆、金针菇、大白菜等。
水果：山楂、冬枣、猕猴桃、葡萄、桑葚、草莓、石榴、柠檬等。
补充蛋白质有利于肌肉的生长，加上对皮肤的支撑，下垂的问题就会得到改善。
食品：牛奶、畜肉等动物蛋白；大豆等豆类，以及芝麻和瓜子等干果中的植物蛋白。
维生素A能有效防止皮质溢出，增加皮肤弹性。
食物：胡萝卜、西红柿、橙子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、小麦胚芽、蛋黄和牛奶、动物肝脏、植物黄油等。
3、40岁紧致抗衰老护肤品
它可以解决多种皮肤问题。通过多种先进技术和珍贵成分，能够稳定我们年轻的肌肤，让你衰老得更慢，也让肌肤散发出更加年轻耀眼的光泽。首先，它采用ChronoluxTM高能修复技术，能快速缓解肌肤泛红，同时修复保湿屏障，让肌肤保持一整天的水润。
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用户评论
吃东西也能紧致皮肤？我才不信呢！从小到大我都是爱吃甜食，皮肤现在也完全没有问题啊！
有8位网友表示赞同！
我觉得关键是在于均衡饮食和规律运动，外涂保养品也只能辅助一下的效果。什么水果能抗衰老的都来科普一下吧！
有11位网友表示赞同！
小时候总听到长辈说要多吃胶原蛋白，现在才知道原来真的有道理啊！我最近试试 collagen 的美白精华液，感觉皮肤确实比以前更水润了。
有11位网友表示赞同！
这篇博文写的真好，很有知识性！我平时喜欢吃鱼和豆制品，看来可以继续这样下去，毕竟都是富含胶原蛋白的食物。不过还是担心自己没有坚持运动的習慣，真希望可以找到一个简单有效的减肥方法...
有14位网友表示赞同！
这篇文章提到的这些食物我都爱吃啊！但我觉得抗衰老最重要的还是心态，保持乐观积极的心态比什么都管用!
有16位网友表示赞同！
皮肤问题确实很烦恼，不过我也觉得不能过度依赖饮食来改善。我还是更推荐去专业的美容机构接受治疗，效果会更好。
有20位网友表示赞同！
真的吗？我一直在吃各种各样的护肤产品，结果我的皮肤一点都没变好！看来得试试看这篇文章提到的食物方法了，希望有奇效!
有10位网友表示赞同！
我也非常关注抗衰老的问题，觉得饮食起到了很大的作用！我现在比较喜欢用枸杞泡茶喝，感觉对眼睛护肤效果挺好的。
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的太理想化了，多吃这些食物就能让皮肤紧致吗？还是太不切实际！关键还是要看遗传基因吧。!
有6位网友表示赞同！
我以前也一直以为抗衰老只能靠外涂护肤品和做美容项目，现在才知道饮食也是超级重要的！以后要把这篇文章打印出来，随时提醒自己多吃这些好食物!
有19位网友表示赞同！
吃东西能真的延缓皮肤老化？有点怀疑啊。还是应该注重日常的防晒、清洁、保持充足睡眠才是关键吧！
有14位网友表示赞同！
分享了好多好用的方法，我以前很少注意饮食对皮肤的影响。我需要多吃一些胶原蛋白、维生素c的食物来提升皮肤弹性！
有17位网友表示赞同！
我觉得文章写得很好，很有实用价值！我想现在很多人都和我一样关心抗衰老问题，所以这篇博文真的很受欢迎的！
有5位网友表示赞同！
看来除了外用的护肤品，内调也很重要啊！我还需要多了解一些饮食方面的知识，让自己的皮肤越来越好!
有16位网友表示赞同！
我从小就听老人说要多吃红枣、银耳等等补气血的食物。看来真是有道理的！以后我还要继续坚持这些食疗方法!
有19位网友表示赞同！
吃什么抗衰老？我感觉现在大部分都是营销手段，想要皮肤好，还是要从做好防晒、洁面、保湿等基础工作开始吧!
有19位网友表示赞同！