panda 大家好，关于为什么同样体重的人却显得瘦？影响身体胖瘦的3大因素很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
1. 骨架结构
身体结构是显瘦的重要因素之一。有些人天生骨架较小，身体线条流畅。即使他们超重，但他们看起来并不胖。
有些人骨骼粗大，身体线条粗糙。即使不重，看起来也更胖了。男生体重120斤不会显得胖，但女生体重120斤往往会显得微胖。
2、肌肉量和体脂率不同
为什么同样体重的人看起来更瘦？主要原因是人体自身的肌肉和脂肪含量不同。脂肪的体积是肌肉的三倍。这意味着脂肪含量高的人会看起来更胖，而肌肉含量高的人会看起来更紧实。
3、身高原因
相同的体重，不同的身高给人不同的视觉感受。身高150厘米、体重120公斤的人会显得胖，而身高170厘米、体重120公斤的人会显得苗条。
那么，你看起来胖还是瘦呢？
正在减肥的人不要只看体重，更不能让体重影响心情。要知道肥胖的原因就是体脂率超标。如果你想减肥，你需要降低体脂率，而不是减肥。
减肥期间，我们要关注自己的体脂率和肌肉含量。肌肉也是体重的组成部分，也是身体的能量消耗组织。肌肉损失意味着基础代谢值降低。减肥很容易陷入瓶颈期，减肥后身体很容易反弹。我们必须在不减肌肉的情况下减脂，才能提高减肥的成功率，拥有减肥后紧致的好身材。
想要减脂又不减肌肉，就要避免过度节食、不吃肉、忽视力量训练的误区。要合理控制热量摄入，补充优质蛋白质，主食粗细粮结合。每日热量摄入不应低于基础代谢值。运动时加入阻力训练，让你减肥更科学、更高效。
用户评论
我以前也跟朋友差不多体重，但是人家看起来明显瘦很多，后来才知道这跟肌肉量关系很大！文章说的对，现在我要多做一些力量训练了~
有14位网友表示赞同！
感觉自己就是脂肪比例太高啊，吃什么都长肉，减肥真的好难… 不过学习到了一些新的知识，谢谢作者分享!
有16位网友表示赞同！
真的很有意思！我以前从来没想过体型和体脂率会有这么大的关系。看来不仅仅是体重，还要关注自己的身材比例和健康状况啊。好想问问，脂肪含量怎么测试的?
有10位网友表示赞同！
同感！身边好多“瘦”人其实都是肌肉量多，骨架比较大，比如我老公就是！他比同年龄、体重的人感觉瘦得多，其实脂肪率也高，真让人无语。文章说得太对啦！
有14位网友表示赞同！
为什么同样体重的人却显得瘦？这个标题吸引我来看了，看完之后才发现原来肌肉量确实能改变人的体型啊。我现在该怎么才能增加肌肉量呢？有没有什么推荐的方案?
有5位网友表示赞同！
我总是找不到合适的锻炼方式，感觉运动和饮食控制都无法有效地改变我的身材… 可能是我没有找到适合自己的方法吧。作者文中提到的3个因素也许可以帮到我.
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有实用性！特别是对想要减肥改变身材的人来说非常有帮助。我会尝试阅读下作者推荐的书籍，希望能得到更多宝贵的信息。
有7位网友表示赞同！
哈哈，这个标题真是太贴切了！我还觉得有人怎么总是那么瘦，原来是这3个因素在作祟呢。我觉得作者分析得很好，很有道理！
有10位网友表示赞同！
这个文章让我终于明白了为什么有些人看起来比体重一样的人更“瘦”。 原来并不是简单的数字区别，还有好多其他的方面在影响着体型。感觉自己需要重新学习一下健康减肥的知识了。
有12位网友表示赞同！
文章说的很对！我以前总觉得减肥很简单，只要节食就能瘦下来。可是实际情况证明并非如此，还需要考虑肌肉量和骨骼结构等因素。谢谢作者的分享，让我开阔了眼界!
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点片面，只说了3个影响因素就断言“同样体重的人却显得瘦”，忽略了其他很多可能的原因。比如个人基因、肤色深浅等等，都可能影响身材的最终呈现！
有20位网友表示赞同！
肌肉量确实很重要，但是文章没有提到一些其他的因素，比如激素水平的差异、身体机能的不同等，这些因素也会影响人的体型。总的来说，这篇文章对减肥提供了一些启发性，但不能一概而论。
有14位网友表示赞同！
为什么我感觉自己吃同样的东西，运动的量也差不多，但是还是没法和别人相比啊？难道是真的像文章说的那样，我的肌肉量太少？好伤心……
有9位网友表示赞同！
看完这篇文章后，我一直想着如何才能提高自己的肌肉量。好像要去健身房训练了！ 听说力量训练可以帮助身体更加健康！
有7位网友表示赞同！
我真的很想自己能瘦下来，可是每次运动都感觉非常痛苦… 文章说脂肪比例高的人更容易感疲乏，现在我每天都觉得特别累... 也不知道该怎么办?
有14位网友表示赞同！
文章说的很有道理，但是我觉得减肥这件事太复杂了，不能只看体重和肌肉量。每个人身体状况都不一样，需要找到适合自己的方法！
有9位网友表示赞同！
这篇博文真是帮了大忙！让我了解了为什么同体重的两个人看起来差距这么大。我以前总是很苦恼这个问题，现在明白了道理就好多了！
有6位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我觉得这篇文章真是太懂人了！我跟我朋友体重差不多的，但总感觉她看起来更瘦啊！后来仔细想想确实跟骨架大小、肌肉量和体脂率有关。这下明白了！
有20位网友表示赞同！
我也是这样想的！我的身材虽然不胖，但总是不显瘦怎么回事？ 感觉就是没有别人灵活！ 我真的需要多锻炼锻炼了！
有17位网友表示赞同！
这篇文章很客观，不像有些人一直说体重不重要，只看颜值。其实除了视觉效果，体脂率和骨骼结构也确实影响着身材是否“显瘦”。
有5位网友表示赞同！
我之前看过一个视频，说是同一个体重的人，如果肌肉量多就会显得更匀称，体脂率低也会看起来更修长。这个观点说得很有道理！
有11位网友表示赞同！
说的不错呀！我也觉得我的朋友身材比我好的根本就是因为骨架瘦，和我胖到不行的骨架简直太不同了.
有19位网友表示赞同！
这篇文章太好理解了！我以前总觉得别人穿衣服好看是因为他穿什么都合适，现在才知道原来跟身体结构有关!
有11位网友表示赞同！
为什么我的体脂率总是这么高啊？看着明明不胖，结果就是显胖……
有9位网友表示赞同！
我也是个肌肉量相对少的女生！平时也常会健身，希望自己能变得更匀称一些，不再被别人误认为是“圆润”体型。
有13位网友表示赞同！
我总觉得骨架大小是先天决定的没办法改变的啊，这种说法太让我沮丧了!
有9位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理！看来要让自己看起来瘦身还要多关注体脂率和肌肉量的训练啦！
有15位网友表示赞同！
我感觉这几点都是影响身材显胖的一个很关键因素！其实除了这些，平时注意膳食搭配也很重要喔！不能只看体重哦！
有7位网友表示赞同！
这个文章说的对，可是每个人骨架体质不一样啊，总要有个参照点。
有6位网友表示赞同！
我虽然没有刻意追求显瘦，但我觉得健康的身体比什么都重要！
有16位网友表示赞同！
这篇文章感觉写的没啥特别的意义，每个人都有自己的优势和缺点啊，太注重外貌显得缺乏内涵!
有15位网友表示赞同！
真的吗？我觉得骨架大小之类的不是最重要吧？毕竟我们可以通过运动、饮食来改变体脂率!
有15位网友表示赞同！
我看到一些比较瘦的人也有一点肥胖的感觉，可能是脂肪分布问题！
有11位网友表示赞同！
感觉这个话题总是很主观的啊！不同的人会有不同的感受和理解!
有11位网友表示赞同！
我要多吃些蛋白质，促进肌肉增长，增加代謝!
有5位网友表示赞同！