panda 本文就和大家聊聊姨妈来减肥的时候是不是可以想吃什么就吃什么，以及来访期间是否可以想吃什么就吃什么对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。
1.夏天快到了。为了穿上去年买的小码裙子、短裤、BM风格的上衣，相信很多姐妹都已经开始了自己的减肥计划了。
2、无论刮风下雨，我都会继续锻炼，但只有当我的亲戚到达时，我才会停止励志锻炼。
3、女性一生中平均有1800天来月经，不到5年。当然，她应该善待自己。
4、但不知道正在减肥的朋友们有没有听过这句安慰人的话，“我阿姨消耗量很大，想吃多少就吃多少，不会发胖。”
5、这个诅咒让我们开始一场奶茶+蛋糕的狂欢派对。我想：反正我不会发胖，我们就活得开心点吧！
6. 然而，这实际上是一个真实的谣言！
8. 但你知道基础代谢率额外的30%是多少卡路里吗？
9、图表数据显示，对于不同基础代谢的女孩，月经期间基础代谢增加的热量只有300卡路里。这是一个什么样的概念呢？事实上，这只是一块巧克力蛋糕的卡路里。
10.也就是说，如果你不想发胖，这段时间最多吃一块小巧克力蛋糕。她吃这么多就是来骗你的。
11、有的朋友在经期可能会比平时吃得更多，但发现自己确实变轻了。为什么？
12.如果我说你的头衔会欺骗你，你会相信吗？
13.在阿姨来之前，我们体内的雌激素会发生变化，这种变化会导致身体储存更多的水分。换句话说，身体会出现水肿，子宫内膜会增厚。这个时候，你的体重实际上会增加。会增加1~3磅。
14、随着姨妈的到来，子宫内膜会剥落、出血，荷尔蒙的变化会让身体的水肿慢慢消退。这时，多余的1~3斤就会消失。事实上，你的脂肪并没有改变。
15、但是你的体重秤却告诉你，你的体重减轻了，这只是体内内分泌系统玩的把戏。
16、先辟谣：喝红糖水确实没什么用。
17、红糖主要含有糖类、维生素和一些微量元素，如铁、锌、锰等。
18、人体的代谢系统就像一个大工厂。糖负责供给身体能量，为工厂运转提供原料。维生素是代谢过程中的辅助因子，也是工厂中的助手。微量元素就像工厂里的小零件。虽小但必不可少。
19、然而，红糖除了糖以外，所含的其他物质很少，能被人体吸收的就更少了。
20.痛经分为两类。一是原发性痛经，主要与月经期间前列腺素分泌增多有关。另一种是继发性痛经，与盆腔器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。
21、目前没有证据表明红糖水可以调节内分泌或治疗妇科疾病。
22、有人会说，喝了红糖水真的不觉得疼。他们如何解释这一点？
23、可能管用的不是红糖，而是直男爱说却被我们鄙视的“多喝热水”。
24、一方面可能是因为热水促进血管舒张，让你感觉舒服。同时，痛经是由于前列腺素含量过高，引起子宫平滑肌强烈收缩、血管挛缩，引起子宫缺血缺氧，产生疼痛。热水可以促进盆底肌肉的血液循环，代谢多余的前列腺素并减轻疼痛。
25. 另一方面，糖会刺激身体分泌多巴胺，这种物质让我们感到快乐，自然会减轻疼痛。
26、最后，不要低估心理暗示的作用。
27、其实在月经期间，我们应该补充铁质。每天流出的鲜红血液都是铁元素，所以最好多吃富含铁的食物，比如鸭血、猪肝等。
28、同时不要喝咖啡、茶等饮料（不建议喝奶茶，因为含有咖啡因）。咖啡因会促进血液循环，刺激我们的神经和心血管系统，这可能会导致月经量增加和经期延长。甚至加重痛经。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
