吃黄瓜减肥的正确方法

在说正确的黄瓜减肥方法之前，小编要强调一个概念，任何只强调吃单一食物的减肥方法都是不科学的。因为人体每天需要的营养成分不同，仅吃单一食物并不能满足最基本的营养需求。所以，那些号称吃几天黄瓜、鸡蛋、苹果、苦瓜就能成功减肥的方法都是错误的。我们这里所说的是，黄瓜减肥的正确方法是，对于那些比较适合减肥的食物，比如黄瓜，如何吃才能最大程度地发挥其减肥效果。饮食中肯定还有其他食物，黄瓜只是其中之一。

黄瓜具有清热止渴、利尿消肿的功效。黄瓜也是不可多得的排毒美容食品。黄瓜能美白皮肤、保持皮肤弹性、抑制黑色素的形成。经常食用或涂于皮肤，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除体内的毒素。黄瓜中的丙二酸可以抑制体内糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。日常生活中，可以吃黄瓜作为水果。它不仅可以充饥，还可以解渴。而且营养丰富，热量低。是一种减肥的好水果。

木耳中的植物胶体具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的某些杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠的目的。两者搭配食用，可达到减肥、滋补强壮、调和气血、平衡营养的功效。

材料：黄瓜600克，泡木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，白糖2克，大蒜2瓣，葱少许。

做法：锅中热油，爆香蒜末，加入黄瓜炒香。锅中加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，煮熟后装盘。

推荐理由：这道菜清淡、爽口、开胃。木耳的营养价值很高。与黄瓜一起炒，味道更香，能有效清理体内废物。

材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙（3克）、油1茶匙（5毫升）

做法： 1、黄瓜切片，鸡蛋打入碗中打散。 2.将切好的黄瓜切成段。搅拌鸡蛋并放在一边。 3、锅中放入少许油和适量的水。水烧开后，倒入黄瓜片。 4、水再次沸腾后，倒入打散的鸡蛋5，最后加入几片胡萝卜片进行装饰，并加入适量的盐。

1.将黄瓜洗净，去皮，切成小丁，加少许盐拌匀，腌制片刻。

2、将洗净的粳米倒入锅中煮。稍等片刻后，倒入洗净的玉米粒。粳米膨胀后，将洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米破裂，最后撒点盐。

减肥原理：这种清淡的粥可以帮助排毒。经常食用可以轻松减肥，达到减肥目的。

材料：黄瓜、皮蛋、大蒜、葱花、盐、香油。

1.黄瓜洗净去皮，切成小块。将皮蛋洗净，切成片。

2、将蒜末倒入锅中炒香，然后将皮蛋倒入锅中煎至金黄，然后加入黄瓜一起炒。片刻后，锅中加入适量的水，水沸后撒一些。只需加入葱花、盐和芝麻油即可。