常见食物碳水化合物含量表（各类食物碳水化合物）

请问100克碳水化合物相当于多少大米？

什么食物含碳水化合物最多？

200克碳水化合物含有多少卡路里？

200个碳水化合物相当于多少小米？

100克豆腐的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量分别是多少？

1.请告诉我100克碳水化合物相当于多少大米。

100/25.6*100=391（克）100克大米含碳水化合物25.6克

糖类：大多数糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界分布广泛，且易于获取。

土豆和红薯：土豆和红薯也富含碳水化合物。土豆每100克约含碳水化合物16克，红薯每100克约含碳水化合物23克。

2. 哪种食物含碳水化合物最多？

富含碳水化合物的食物包括谷类、土豆、淀粉、一些坚果、一些水果等。

1、谷物：生活中常见的谷物大多含有较高的碳水化合物，如小麦、大米、小米、糯米等，这些都可以作为日常主食，为身体提供能量。

2、土豆：土豆的淀粉含量在8%到29%之间。可作主食，也可作蔬菜，如土豆、山药、红薯、芋头等。

3、淀粉类食物：此类食物中常见的有藕粉、粉丝、粉丝等，主要成分是淀粉，碳水化合物含量在80%以上。

4、坚果：如橡子、松子、栗子、莲子、芡实、花生等，这些坚果还含有较多的碳水化合物，可以为人体提供一定的能量。

5、水果：西瓜、香蕉、葡萄等水果的碳水化合物含量也高于其他水果。而且，干果，如葡萄干、干枣等干果，其碳水化合物含量也比新鲜水果高。

3. 200克碳水化合物含有多少卡路里？

一般来说，每100克大米含有25.9克碳水化合物，约116卡路里热量，所以200克碳水化合物约等于772.2克大米，约869卡路里热量。

大米的主要成分是碳水化合物。大米中的蛋白质主要是大米鱼精蛋白。氨基酸组成比较完整，易于人体消化吸收。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（尤其是维生素B1）的含量高于精米，但大米中的赖氨酸含量较低。

4. 200个碳水化合物相当于多少小米？

因为每100克大米中含有25.9克碳水化合物，所以200克碳水化合物约为772.2克大米。

碳水化合物由三种元素组成：碳、氢和氧。它们是自然界中最丰富的有机化合物，具有广泛的化学结构和生物功能。因为它所含的氢和氧的比例是二比一，与水一样，所以被称为碳水化合物。

5、100克豆腐的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量是多少？

豆类中，大豆的营养价值最高。含蛋白质40%，脂肪含量丰富达25%。

每100克大豆含水10.2克、蛋白质36.3克、脂肪18.4克、碳水化合物25.3克、粗纤维4.8毫克、钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、铁0.4毫克胡萝卜素、维生素B 10.79毫克。维生素B20.25毫克、烟酸2.1毫克，提供419大卡热量。

100克花生含水7.3克、蛋白质24.6克、脂肪48.7克、碳水化合物15.3克。

粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，

此外，花生仁还含有胡萝卜素0.04毫克、硫胺素1.07毫克、核黄素0.11毫克、烟酸9.5毫克。

关于常见食物碳水化合物含量表的内容就到此结束。希望对大家有帮助。