吃黄瓜和西红柿能减肥吗?
西红柿和黄瓜哪个更有营养?
黄瓜和西红柿的热量是多少?
黄瓜和西红柿哪一种热量较低?
西红柿和黄瓜哪个维生素C含量更高?
水果黄瓜的热量
1、吃黄瓜、西红柿能减肥吗?
您可以通过吃黄瓜和西红柿来减肥,因为它们含有较少的热量。它们可以缓解饥饿并补充维生素、无机盐和水。与此同时,黄瓜和西红柿的碳水化合物含量较少。黄瓜还具有利尿作用,可以通过排尿吸收部分热量。吃完西红柿后,你会感到饱,吃得也少了。另外,建议空腹吃黄瓜、西红柿,但不要长期吃得过多。
2、西红柿和黄瓜哪个更有营养?
西红柿营养丰富,受到营养学家的一致认可。据测定,每100克西红柿含糖2.2克、维生素B 10.03毫克、维生素B 0.02毫克、烟酸0.6毫克、维生素C 11毫克、胡萝卜素0.31毫克、钙8毫克、钙37毫克。磷和0.4毫克铁。还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,尤其是维生素PP含量,在果蔬中名列前茅。
黄瓜营养:热量(卡)15 碳水化合物(克)2.9
脂肪(克)0.2,蛋白质(克)0.8,膳食纤维(克)0.5,维生素A(微克)15,维生素C(毫克)9,维生素E(毫克)0.49,胡萝卜素(微克)90,硫胺素(毫克) 0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.2、胆固醇(毫克)、钙(毫克)24、磷(毫克)24、钾(毫克)102、钠(毫克)4.9、镁(毫克)15、铁(毫克)0.5,锌(毫克)0.18,硒(微克)0.38,铜(毫克)0.05
从以上数据来看,西红柿的维生素C明显比黄瓜高出两毫克。
3. 黄瓜和西红柿的热量是多少?
黄瓜:只有15卡路里热量。黄瓜一定要削皮,否则残留的农药会危害健康。另外最好不要空腹吃黄瓜,容易引起腹泻。每个番茄含有52 卡路里热量。西红柿是一种低热量饮食。西红柿可以美白皮肤,主要含有VC。它还具有调节脂肪代谢、降低胆固醇的功能,有减肥的功效。
4. 黄瓜和西红柿哪一种热量较低?
1、黄瓜热量低。 100克黄瓜的热量约为15大卡。吃黄瓜可以减少热量的摄入,有利于减肥。
2、西红柿100克的热量约为19大卡,可以帮助控制热量摄入,有助于减肥。
5. 西红柿和黄瓜哪个维生素C含量更高?
如果你想知道哪种食物的维生素C含量更高,那么你需要了解它所含有的营养成分。我们来看看西红柿和黄瓜的营养价值,就可以知道哪种食物的维生素C更高了。
西红柿营养丰富,受到营养学家的一致认可。据测定,每100克西红柿含糖2.2克、维生素B 10.03毫克、维生素B 0.02毫克、烟酸0.6毫克、维生素C 11毫克、胡萝卜素0.31毫克、钙8毫克、37毫克磷和0.4毫克铁。还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,尤其是维生素PP含量,在果蔬中名列前茅。
黄瓜营养: 热量(千卡)15 碳水化合物(克)2.9
脂肪(克)0.2,蛋白质(克)0.8,膳食纤维(克)0.5,维生素A(微克)15,维生素C(毫克)9,维生素E(毫克)0.49,胡萝卜素(微克)90,硫胺素(毫克) 0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.2、胆固醇(毫克)、钙(毫克)24、磷(毫克)24、钾(毫克)102、钠(毫克)4.9、镁(毫克)15、铁(毫克)0.5,锌(毫克)0.18,硒(微克)0.38,铜(毫克)0.05
从以上数据来看,西红柿的维生素C明显比黄瓜高出两毫克。
6.水果黄瓜热量
黄瓜产生的热量相对较低。 100克黄瓜的热量约为16卡路里,一根黄瓜约为200克,因此产生的热量也在30卡路里左右。
用户评论
吃沙拉的好处就是能清淡解渴,我平时夏天经常吃番茄黄瓜拌酸奶,感觉比其他零食清爽很多!
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看了这个帖子才知道西红柿热量这么低! 我本来以为它属于高卡路里水果类型。看来下次可以多吃点西红柿了!
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文章说到的番茄黄瓜沙拉方法很棒,我要试试!平时喜欢吃清淡些的食物,正好符合我的胃口。黄瓜还有很多其他的营养价值,对身体好处多多啊。
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别听这篇文章胡说八道! 我自己做过的西红柿黄瓜蔬菜沙律,味道的确清爽,但热量并不一定比其他食物低!
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我觉得这个说法太片面了。西红柿和黄瓜的热量确实较低,但要吃大量的沙拉才能达到瘦身的目的吗?减肥需要多方面的搭配才能更有效。
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我平时很喜欢番茄沙律,因为它比较容易消化也清爽可口,不过要注意不要放太多油或糖!
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我觉得这个文章太理论了,实际应用中很难保证每一种烹饪方式都能控制热量!
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想减肥吗?西红柿和黄瓜沙拉是不错的选择啊!简单易做还能补充营养。
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确实,很多时候我为了吃清淡,就会选择西红柿或者黄瓜作为主食搭配其他蔬菜水果,吃起来清爽不腻人!
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这篇文章很有用!以前总觉得吃东西热量高低看做菜用的食材,现在看来除了食材,烹饪方法也很重要啊
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我觉得文章说的没错,西红柿和黄瓜确实是比较健康的食材,可以多吃点。
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沙拉虽然好吃清爽,但如果一直只吃的话可能营养不够均衡吧?建议搭配一些其他食物一起食用才是最健康的方式。
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我更喜欢用番茄和黄瓜做凉拌菜,味道酸甜开胃!夏天吃感觉很解暑又很养生。
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虽然西红柿和黄瓜热量比较低,但要记得适量食用才会对身体健康有益啊
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这篇文章太简单粗浅了!关于饮食营养的知识应该更加全面深入地讲解才能真正帮助人们!
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我喜欢把番茄黄瓜切成小块,然后搭配一些盐和黑胡椒粉,味道十分清新可口!
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我平时很少吃西红柿和黄瓜,主要是因为觉得它们比较苦涩。但这篇文章让我了解到它们其实热量很低,可以多吃一些试试!
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这篇文章提醒我们要关注食物的热量,同时也建议我们选择一些健康易消化的食物作为主食,才能保持良好的体质。
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