每天只吃一顿饭减肥的第187天，月底做个总结，看看这个月你瘦了多少。

真的厉害啊，坚持这么久的单餐食方法不容易呢！

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感觉一个月下来一定会有明显的变化，期待看到你的总结！

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我之前也试过只吃一顿的方法，但总觉得饿不过去

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减肥真是需要毅力啊，我能顶个半天就撑不住了。

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你每天都吃什么？有没有推荐食谱给我參考一下？

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一个月瘦多少斤呢？真的好奇你的成果！

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单餐食法确实可以快速减肥，但要注意营养均衡啊。

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我一直觉得少吃多餐更好一点，这样感觉食物消化更轻松哈！

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不过坚持这么久一定会有收获！加油呀！

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一个月做总结很有用，可以好好反思一下自己的减肥情况。

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羡慕你的自律能力，我每天都被各种美食诱惑到

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希望你能保持健康和快乐的减肥状态，不要太辛苦哦！

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分享一下你这个月的减重经验吧，也许能帮到其他想要减肥的朋友们。

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单餐食法适合每个人吗？还是有些人不太适用呢？

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保持良好心情很重要喔，不要让自己太焦虑或压力过大！

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恭喜你坚持了187天！看到你的成果相信很多人都会感到热血澎湃！

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减肥不是为了追求所谓完美，而是为了拥有更健康、更快乐的生活！

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希望你能在保持健康的饮食习惯的同时，还能享受美食和乐趣！

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持续关注你的减肥进度哦！期待看到你最终的目标达成！

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哈哈，我也打算试着每天只吃一顿饭减肥！感觉这么规律的生活应该能坚持下来，而且据说可以提升血糖水平控制，希望这个月能看到效果！快来分享下你的经验吧！

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我跟你一样在挑战每天只吃一顿饭。刚开始的时候确实很难熬，可是越到后来反而觉得这状态还不错。晚上睡觉前更容易入睡了。这段时间一直在关注自己的体重变化，希望能突破10斤的目标！

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我试过这种减肥方式，坚持不了多久就忍不住去吃第二顿了。也许不是适合我的方法吧，我觉得健康的方式更长久。

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每天只吃一餐感觉太夸张了吧？我尝试过间歇性断食，早上不吃饭，但至少中午和晚上还会正常进食。这样对身体负担相对轻一些

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这篇文章让我明白坚持是最重要的！减肥不是一件容易的事，必须要有强大的意志力才能做到天天只吃一餐。 佩服你的决心！

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我每天都努力控制饮食，但总是忍不住想要吃零食。这个方法可能适合有些人，但我觉得需要找到更适合自己的方式来减肥。

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坚持了三个月每天只吃一天饭，体重已经减了5斤，感觉效果真的不错！不过偶尔也会对自己放纵一下，毕竟生活要有快乐嘛