panda 1、体重过轻与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，这可能会导致他们错过一餐或失去食欲。一次减掉几千卡路里是不成问题的，所以他们肯定不会发胖。
2、如果发现自己体重不足或太瘦，首先应检查是否是疾病的潜在影响。甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统等疾病都容易导致体重不足。排除疾病后才能实施增重计划
3、很多瘦男女在饮食方面都挑食、偏食。因此，应改变这些不良习惯，增加饮食摄入量。饮食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有效。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也是不可缺少的。平日里也要保留一些健康的零食，比如花生、太妃糖等，喝完啤酒后喝点果汁也不错。主意。
4、在摄入足够蛋白质的同时，宜多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪，储存在皮下，使瘦人变得强壮、健康。体瘦、胃肠功能较弱的人可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏。此外，鱼还容易消化吸收。
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用户评论
确实，有人天生代謝好，就算吃得多也容易消瘦，我朋友就是这种情况，想吃胖一点都没用！
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感觉描述很准确啊，我也是这样的情况。每次吃饭都吃得满满的，但体重却纹丝不动，有时候还会莫名其妙地减重！
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可能与体内激素有关，有些人的甲状腺功能亢奋，会导致新陈代谢加速，导致难以增重。建议咨询专业的医生进行诊断和治疗。
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我以前也是这种情况，后来发现自己压力过大，导致食欲不振，消化不良，根本吃不出东西来！调整好心态和作息规律后，体重就慢慢增加起来啦。
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我觉得太瘦了可能不仅仅是饮食问题，还可能是身体器官功能出现异常，比如胃肠道疾病、营养吸收障碍等等。建议积极查找专业医生进行检查，明确原因再制定方案。
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我理解你的心情，想吃胖又不成功的确让人沮丧！要记住不要过度焦虑，保持积极乐观的心态，并找到适合自己的健康增重方式。
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我觉得每个人体质不同，有些人天生就容易瘦，不必过于在意自己体重。重要的是健康快乐的活着！
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这篇文章很有启发!我也是一直想吃胖点，但这几年却越吃越瘦了，感觉自己的身体就像是个“油管”，能直接吸收营养物质。不知道应该怎么办才好？
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感觉文章写的有点片面呀，除了激素和心理因素外，运动量太大会导致肌肉消耗过多，也会让人变瘦，建议关注均衡的饮食结构
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我最近也在减肥的时候遇到这种情况，吃东西确实一点变化都没有！看来要多加了解一下自己的身体状况了。
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有些人可能真的就适合维持一个比较瘦的体型，不必刻意追求增重。应该注重健康和自信才是重要的!
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我建议去看一下医生哦，太瘦的确可能是身体的问题，需要专业诊断才能找到解决方法
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我也是想吃胖点但总是不成功!感觉自己就像个“烧炉子”，把所有食物都消耗完。不知道该怎么办才好？
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太瘦了其实也可以很健康啊，只是要注重营养均衡。可以多补充一些蛋白质和含脂量高的食物！
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这篇文章很有用，帮我解决了很久以来的困扰!从今以后我一定要认真关注自己的饮食和作息情况!
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我觉得太瘦了跟遗传也有些关系吧，有些人家里的都是比较纤细的人，自己也是这样。不必过度担忧，只要健康就行!
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