panda 冬季是脂肪最容易生长的季节。天气寒冷，户外活动减少很多。再加上美食的诱惑，脂肪就会悄悄找上门来。尤其是腹部的脂肪，长起来容易，减下来却很难。今天我们就来看看郑多燕亲自传授“消灭”腹部赘肉的4招吧！
1.身体向前弯曲，上半身向左移动
站立，双脚分开比肩宽，双手放在膝盖上。弯曲膝盖并将臀部向后推。
2.保持腰部固定，上半身向右移动
1.右手向外伸出，上半身向左侧移动
将左手放在膝盖上，然后将右手向一侧延伸，拇指向下。膝盖低蹲，并将上半身移至左侧。
将右手拇指向上转动，弯曲肘部，将上半身向右移动。将左手放在膝盖上。
1. 将双手放在膝盖上，将臀部向后推
站立，双脚分开比肩宽，弯曲膝盖，将臀部向后推，尽可能低地蹲下。将双手放在膝盖上。
张开双手，做出万岁的手势。向上抬起下巴，专注于伸展身体前部。
站立，双脚分开略宽于肩宽，弯曲膝盖，将臀部向后推，然后蹲下。将双手放在膝盖上。
上半身站起，双手高举，腰部向右转，胸部向左转。保持脚趾向前。
将双脚分开，比肩宽，弯曲膝盖，将臀部向后推，并尽可能降低腰部。将双手放在膝盖上。
上半身站起来，双手高举，腰部向左转动，意识放在胸前，向右转动。保持脚趾向前。
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用户评论
真的有这效果吗？我试过好多办法都瘦不下来肚子，感觉十分钟能解决就太神奇了吧！
有13位网友表示赞同！
郑多燕是我一直的女神，她分享的方法也很好用，而且这么简单就能坚持，比其他苛刻的训练方法要人性化多了。
有20位网友表示赞同！
我每天都做点运动，但就是肚子上的肉不消减，感觉这个方法值得试试看，说不定真的能让我瘦下来！
有5位网友表示赞同！
十分钟就能看到效果？这有点太夸张了吧，减肥不可能是这么简单的事情，需要长期坚持配合饮食控制才能达到理想的效果。
有19位网友表示赞同！
这个方法听起来简单易行，适合忙碌的人像我这样来说很好用，打算试一试看看能不能真的让我的肚子线条更明显。
有10位网友表示赞同！
我不太信这10分钟就能瘦腹的说法，减肥需要科学合理的锻炼配合健康饮食才是正确的方法啊!
有19位网友表示赞同！
我也想拥有郑多燕一样的纤细身材！这个方法确实很吸引人，简单易操作又不用花很多时间，我决定尝试一下试试看！
有7位网友表示赞同！
10分钟的训练周期太短了，肌肉不可能在这么短的时间内就得到有效锻炼，减肥需要综合性的方法。
有19位网友表示赞同！
我喜欢郑多燕这种积极健康的生活态度，即使只有10分钟可以抽出时间运动，也能坚持下去的精神很棒！
有13位网友表示赞同！
看起来这个方法很酷，我试过了很多瘦腹的方法，都不见效果，看来真的要试试看这“十分钟瘦腹部”的训练动作吧…
有9位网友表示赞同！
我一直觉得减肥很难坚持，而这种10分钟就能完成的方法听起来就很让人容易接受，或许我会尝试一下看看能不能让我更有动力！
有6位网友表示赞同！
我每天都在上班忙碌着，根本没时间运动，这个方法非常适合我这种时间有限的人，希望能真的有效瘦腹！
有11位网友表示赞同！
我一直以来都没有找到一个自己坚持下来的健身方法！ 郑多燕每天10分钟瘦腹部，也许真是我的救星啊！
有16位网友表示赞同！
减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和科学的方法。单纯依靠这“十分钟”很难看到明显的效果。
有17位网友表示赞同！
我觉得还是要结合健康的饮食习惯才能真正达到良好的减肥效果，运动只是其中一部分而已。
有5位网友表示赞同！
郑多燕这个方法确实很有吸引力，每天只要10分钟，就能瘦下来肚子？ 让人很期待啊！我要去试一试了！
有17位网友表示赞同！
十个分钟训练的时间太短了吧，感觉这样锻炼效果肯定不佳！ 想要看到明显的改变需要持之以恒的训练才行
有16位网友表示赞同！
我还是比较喜欢科学专业的减肥方法，这个10分钟瘦腹部的方法听起来有点像捷径，不过也值得尝试看看。
有15位网友表示赞同！