panda 1、一种很流行的明星减肥方法是每餐只吃鸡蛋和黄瓜，而不是三餐。如果坚持一周，体重就会减轻。不过，这很考验意志力，但只要坚持下去，减肥就会很快。
2、也就是每天控制进食时间在8小时以内，剩下的16小时不要进食，只能喝水。
3. planA（三餐全吃，适合上班族、学生等作息规律的人群）
4. B计划（不含早餐，适合喜欢睡懒觉、晚上忍不住想张口的人）
5. planC（不吃晚饭，适合喜欢早起但不吃晚饭的人）
6.只吃水果、水煮蔬菜和豆制品！适量，每餐不超过500克
7、正常饮食，每餐只吃6分钟就饱，不要暴饮暴食。
8、这样21天后，体重可以减少15斤左右，适合想要减肥的人。
9、如果禁食2天，就需要控制热量摄入。推荐食谱：
10、每天的摄入量控制在500卡路里左右。一个月内你可以减掉7-12磅。
11、轻断食/复食10天后，注意循序渐进的过程，给身体一个适应过程。饮食原则是清淡饮食，低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质、高膳食纤维。每顿饭应该吃百分之八十饱，然后慢慢恢复正常。每天喝足2L水，加速新陈代谢。
12、除了香蕉以外，常见的低热量水果都可以吃。
13、除了土豆以外，任何蔬菜都可以吃。蔬菜不宜太油腻。
14.除了香蕉和土豆外，任何水果和蔬菜都可以吃
15、西红柿6个+肉300G。如果你不想吃西红柿，也可以用黄瓜代替。
16.中：一份蔬菜（300克）+一份肉（150克）
17、晚餐：一份蔬菜（300克）+一份肉（150克）
18、早餐：一个苹果，中：一个红薯，晚上：两个鸡蛋。
19、早餐：一个苹果+一杯牛奶+一个鸡蛋
20、以上8种减肥方法是我尝试过的最有效的减肥方法。希望大家都能找到适合自己的减肥方法，下午坚持下去，健康减肥不反弹。
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用户评论
这宣传的可真吓人啊，一个月就瘦20斤？感觉有点扯，这种速度太夸张了吧？！我之前尝试过一些节食方法，还是循序渐进比较好，急于求成很容易反弹回来。
有10位网友表示赞同！
苹果酸奶减肥法倒是觉得听起来比较容易接受，酸奶本身营养价值高嘛，而且每天吃点水果也补充维生素，不会太饿。 我正在想试试这个方法来控制体重，看它效果怎么样！
有8位网友表示赞同！
一个月瘦20斤感觉有点不可思议，我尝试过各种各样的减肥方式，但始终没有取得理想的效果。我的目标只是减个几斤，保持健康状态就足够了.
有17位网友表示赞同！
我是比较信科学，这个说法没有经过什么专业机构认证吗？会不会有很大的风险？瘦身还是要从自身情况出发，找到适合自己的方法才是最重要的，不能盲目跟风。
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真的假的？我好想减肥呀！我现在都快胖成“大妈”了，朋友都说我应该试试苹果酸奶减肥法，可是还是有点不敢相信能瘦那么多斤呢。
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这种说法总是有些夸张，毕竟每个人体质不同，减重的速度也会有差异。我建议大家谨慎对待这类宣传，多咨询医生的建议，健康才是最重要的！
有14位网友表示赞同！
一个月瘦太多反而不太好对身体，还是要循序渐进，控制饮食搭配适当的运动比较好。 看到别人的减肥经验分享，有时是觉得好励志的呀！
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这个计划听起来不错哎，酸奶和水果都是我喜欢吃的啊，感觉比其他节食方法轻松很多，但是到底能不能真的瘦那么多斤就有点怀疑了...
有7位网友表示赞同！
我真的想试一下这个苹果酸奶减肥法，我可是吃货呀，为了减肥可以尝试各种方法！ 每天喝点酸奶确实挺舒服的，希望这能帮我成功减重吧
有12位网友表示赞同！
朋友都在嚷嚷着这个新减肥法可以瘦很多斤，我也很心动啊... 但是毕竟是快速减重的方案，还是要小心谨慎一点，以免伤害身体。
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我以前试过一些减肥药，最后发现还是吃健康更有效果。苹果酸奶虽然算是一种比较健康的减肥方式，但一个月瘦20斤目标也太高了吧？
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这个说法挺吸引人的，一个月瘦20斤想想就兴奋！不过我也觉得有些夸张，希望这只是一个噱头而已。最好是咨询一下医生再尝试这种方法吧，毕竟健康最重要。
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我想试试这个苹果酸奶减肥法一个月瘦十斤就好，因为我的目标就是控制体重保持健康状态。
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我可从来没相信过这样的快速减重方式，因为身体的恢复周期和代谢率都是需要时间慢慢调整的。
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听起来很有吸引力，苹果酸奶减肥法月瘦20斤是不是有点太夸张了，感觉像是在过度忽悠消费者。 我认为健康的生活习惯才是最好的长期解决方案！
有15位网友表示赞同！
吃水果和喝酸奶是每个人都能接受的健康饮食方式, 结合一些适度的运动锻炼，应该能够起到一定的减轻体重效果。 这种方法听起来更贴近实际生活啊~
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朋友说可以试试这个苹果酸奶减肥法，一个月就能瘦20斤！感觉有些惊悚，难道真的有这样的神奇功效吗？ 我决定先问问医生再说。
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