panda 大家好，关于经期过后开启高效瘦身之旅！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
1.不要吃太多辛辣，要吃得清淡，现在很多人为了减肥都是吃各种水煮的食物，之所吃这类食物是因为它们少油少盐，被称为最适合减肥者的饮食，但是有很多人都受不了这种清淡。在大姨妈走后，我们可以吃得稍微清淡一些，这样可以减轻对子宫的负担，影响子宫排毒，而且含有的热量又很高，想要减肥的人是一定要戒辛辣的。
2.吃饭要吃半饱，每次吃饭吃半饱，可以控制我们的胃口，对于那些喜欢暴饮暴食的人，这一招最管用，可以让我们的胃口变小，这样摄入的热量也就更少，可以帮助我们更快的瘦下去。
3.饭前不吃太多零食，大人最怕的就是小孩子在饭前吃很多零食，导致吃饭的时候吃不下，这在我们身上也适用。想要减肥的你入股偶在饭前吃很多东西，这会导致你吃不下饭，但是在吃饭时间过后又会很容易饿，又会吃更多的东西，所以不吃饭并不能让你瘦，只会让你更胖。
1.跳绳；虽然是许多人小学级开始玩的一种游戏，但是它的燃脂效果确实很棒的，能够带动我们全身脂肪燃烧，可以每跳1分钟休息30秒，但是这样的运动方式并不适合太过肥胖的人，容易造成骨头损伤。
2.游泳；游泳不仅能够帮助我们减肥，还能帮助我们塑形，但是游泳完毕后会感觉非常的口渴和饿，所以在游泳时候一定要控制自己的饮食不然就会很容易减肥失败。
3.跑步；跑步是一个特别省钱的健身方式了，不受场地的限制，燃脂效果也很好，但是如果要跑步的话，最好坚持至少每次跑30分钟，这样女生就不会长太多的肌肉，在跑步前后一定要做拉伸运动。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇！我每次大姨妈走后都会格外想减肥，这篇文章简直就是我的救星！准备开始行动啦，希望真的能有效瘦下来！
有20位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，不过真的有效吗？感觉有点不靠谱，我还是比较倾向于科学的减肥方法。
有8位网友表示赞同！
讲道理，这篇文章说的挺有道理的，运动和饮食控制确实很重要，但我总忍不住吃零食，哎，减肥之路任重道远。
有12位网友表示赞同！
之前听说过大姨妈后一周是减肥的最佳时间，没想到还有这三件事可以做，我试试看！
有12位网友表示赞同！
看了这篇文章，我决定从明天开始就严格执行这三件事，希望可以瘦下来，穿上心仪的衣服！
有18位网友表示赞同！
这篇文章说得太笼统了，具体应该怎么做呢？比如运动应该做什么，饮食应该怎么吃？希望作者能更详细地介绍一下。
有16位网友表示赞同！
我已经试过这三件事了，感觉效果还不错，体重下降了不少，而且精神状态也变好了，非常推荐给大家！
有18位网友表示赞同！
作者说的这三件事都挺基础的，之前也听过很多次，没什么新意，还是需要根据自身情况进行调整。
有7位网友表示赞同！
我本身就不容易瘦，看了这篇文章后感觉没什么希望，还是老老实实地坚持运动吧。
有13位网友表示赞同！
之前一直觉得减肥很难，现在有了这篇文章的指导，我感觉信心满满！希望可以早点瘦下来！
有12位网友表示赞同！
这篇文章确实让我对减肥有了新的认识，但我觉得应该结合自身的体质和情况来制定计划，不能一概而论。
有18位网友表示赞同！
感觉这三件事都不难做到，但是坚持才是最难的，不知道我能坚持多久，希望可以瘦下来！
有10位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法，都没什么效果，希望这次真的能成功，不过我还是有点担心，毕竟减肥很难。
有20位网友表示赞同！
这篇文章的标题很吸引人，但内容有点空洞，没有具体的操作方法，感觉有点鸡肋。
有20位网友表示赞同！
文章说的很有道理，但我之前尝试过类似的减肥方法，效果并不明显，还是要多尝试不同的方法才行。
有13位网友表示赞同！
看了这篇文章，感觉自己又有了减肥的动力，准备明天开始行动！希望可以瘦下来，穿上美美的衣服！
有16位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点夸张了，减肥需要长期坚持，不可能只靠这三件事就能瘦下来。
有11位网友表示赞同！
我觉得减肥还是要循序渐进，不能操之过急，这篇文章提到的三件事可以作为参考，但不能完全照搬。
有13位网友表示赞同！
虽然这三件事听起来很简单，但实际操作起来还是挺难的，尤其是饮食控制，真的很难坚持住！
有20位网友表示赞同！
希望这篇文章能帮助到更多的人，大家一起努力，共同减肥成功！
有10位网友表示赞同！