panda 对于女生来说，好的身材非常重要，也是她们追求的目标之一。毕竟身材苗条的话，无论穿什么衣服都能好看，而且会变得更加自信，也有气质、有颜值。可以改进很多！
近日，谢娜因减肥成功而登上热搜。生完孩子后，她体重增加了150磅，随后又减重至100磅。这是需要很大的毅力和勇气的事情！
白天她没有时间照顾宝宝，所以晚上她就在家或者健身房锻炼腹肌。她已经有了一些舞蹈技巧，所以她可以轻松地做瑜伽。
另外，她的老公张杰也热爱健身，能够陪伴她、督促她一起减肥，这也是她的动力之一。
减肥后的她确实变得更漂亮了。无论是五官还是身材线条都非常漂亮。
她还秀出了自己的马甲线条，非常性感迷人。
所以，肥胖的女孩不要太自卑，相信自己即使减肥也能美丽！但这需要禁忌。整天不喝奶茶、吃甜食。这将把我们引向肥胖之路，永不回头。
想要减肥，饮食+运动是最科学有效的方法。节食绝食。除了保证充足的营养摄入外，尽量杜绝高热量、高脂肪、高糖分的食物，再加上有氧运动，就可以轻松减肥。
节食很容易，但很多上班族根本没有时间去健身房锻炼，尤其是办理一张健身卡要几千元，实在是太贵了！那么有没有什么方法可以不去健身房也能减肥呢？当然！
当然有。安利的朋友给了我一个懒人健身工具——多功能踏板拉紧器。
有了这款拉力器，您就可以随时随地在家锻炼。每天只需要花30分钟到1小时练习4组动作，一个月就能轻松减掉10斤！
站在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，双手拉力，15-20次为一组，每天2-3组
这个动作主要是针对我们手臂上的赘肉和赘肉。坚持20天，你的手臂就会变得更纤细。
首先，仰卧，双脚踩在拉紧器踏板上，双手握住手柄，伸展至腹部固定，利用腰腹部的力量发力，保持双腿伸直，抬至90，每组20次，每天2-3组。
这个动作主要针对腹部顽固脂肪。坚持30天，你的腰就会变细！
仰卧，双手握住车把固定在胸前，保持不动。双脚踩在踏板上，反复踢腿60，感受大腿的力量。每组20次，每天2-3组。
这个动作主要是针对腿部的脂肪。坚持一个月，你的双腿就会变得更纤细、更优美。
双腿踩在踏板上，双手将手柄紧紧固定在胸前，感受腰腹部的力量，同时卷起上身和腿部，每组15次，2-每天3组。
这组难度稍大，但效果也较好。可以同时锻炼腹部和腿部，轻松打造迷人身材。
该张紧器采用4股加厚弹性乳胶管。它由天然乳胶材料制成。它具有较高的强度和回弹力，能承受较大的拉力，再用力拉也不怕断裂。
手柄上有弹性泡沫包裹，坐上去很舒服，还能有效防止手汗。凹槽纹理提高了防滑能力。
踏板采用优质NBR材质，舒适柔软，不会刺激双脚。凸起的纹理设计更有效防滑！
我还用举重机锻炼了一个月。我每天坚持打开一个小时，轻松瘦了12斤！
拉紧器仅需39元！男女通用，2杯奶茶的价格比一张几千块的健身卡划算！
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用户评论
我也是！感觉减重后眼神都灵了，以前总是看起来疲惫，现在精神多了很多。皮肤也好了不少，油光不再
有7位网友表示赞同！
这个说法确实有些道理啊，我之前胖的时候鼻子轮廓比较模糊，瘦了以后脸部线条更清晰了，感觉五官精致了不少。
有11位网友表示赞同！
150斤减到100斤的差距可不算小。每个人体质不同，可能会在不同的体重区间出现五官变化。保持健康的生活状态才是最重要的！
有9位网友表示赞同！
我觉得不是瘦了就会变美，减重只是一种改变而已，真正重要的是自信和内涵啊！身体变轻盈了会更有精神，也会让自己更有信心!
有11位网友表示赞同！
我老公从180斤减到130斤的时候确实变化挺大，以前脸圆圆的现在看起来清瘦多了，而且表情也更灵动，真的很有视觉冲击力。
有9位网友表示赞同！
这个话题还挺有趣的！之前一直觉得瘦瘦的才是美的，后来发现越健康的人往往更有自信更乐观！不光是有变化，还会更加迷人。
有15位网友表示赞同！
羡慕身材变好的朋友们啊，我尝试过很多方法减肥都无效果。想问问大家有什么靠谱的方式吗？我也想体验一下瘦下来后的感受。
有6位网友表示赞同！
我觉得这个说法太过主观了，每个人对美的定义不同，有些人觉得胖一点更丰润可爱，而有些人则觉得清瘦更清爽有气质。
有10位网友表示赞同！
虽然说减重后五官变化有点道理，但还是要注重内心的修炼和自信！外表只是外在的呈现，真美需要从内心散发出来!
有17位网友表示赞同！
我尝试减肥的时候也感觉了一点区别啊，脸型更尖了，眼神明亮多了，而且整体精神状态感觉也不一样。
有13位网友表示赞同！
每个人都是独特的个体，不论体重是不是变化大，我们都要自信地展现自己的美好！外在改变固然重要，但内心的温暖和自信才是最美的装饰啊!
有15位网友表示赞同！
150斤减到100斤的变化真是挺大的，从视觉上来说的确会让人感觉焕然一新，脸部线条更加清晰，眼神也会更明亮。
有8位网友表示赞同！
减肥本身是一个非常好的事！身体健康是比一切更有价值的，而且瘦下来更容易获得自信和快乐!
有10位网友表示赞同！
这个说法很有趣，我一直觉得眼睛的变化最明显了，瘦下来以后眼睛更有神采多了，眼神也会更明亮。
有8位网友表示赞同！
我个人觉得体型上的变化其实并不算太重要，重要的是要让自己健康快乐，自信起来才是最重要的一点。
有5位网友表示赞同！
减肥确实会让人看起来整个人都精神了许多，瘦下来以后会更加清晰的感觉到五官的变化！
有13位网友表示赞同！
我也是很注重健康的饮食和运动习惯，坚持下来身材也会慢慢改变，皮肤也会变得更水嫩！
有17位网友表示赞同！
我倒是觉得每个人都有自己的美，胖一点也可以很有魅力，关键在于自信和快乐！
有19位网友表示赞同！