panda 8、5月份之后，排名慢慢开始恢复。那段时间我也加大了发布软文的力度，也购买了一些优质的媒体资源外链。这期间，关注我、发减肥软文的人逐渐增多。所以我基本上比别人花更多的钱来发布更高质量的媒体。
12. 我已经忘记了2012年7月噩梦降临的那一天。百度进行了重大更新。三天之内网站所有排名全部消失，直接从巅峰跌落到了谷底。
13、2012年7月至今，网站统一时，一直没有处理。在此期间，排名有所恢复，称号也曾两次变更。但由于缺乏维护，没有合作。移动端等，排名也稍纵即逝，消失。您可以查看历史数据。下面的屏幕截图来自上个月。
14、这期间，很多人联系我，让我把我的网站卖给他们一万、两万。但这是我赚到第一桶金的网站，所以我只想把它扔掉作为纪念品，并没有照顾它。
15、直到最近，很多朋友想看整体优化的案例，从整体优化到最终排名结果的详细操作过程，所以想对这个网站做一个整体改版，然后操作了哪些细节，做了哪些事情完成了。最后，排名变化等，做一个实际案例，方便大家学习。这并不是很多人说学习SEO培训就是模拟，或者听了也不会操作的尴尬情况。
17、从上图可以看到，目前的流量是改版前的三倍左右，也就是改版前只有10天。不过，这是爱站的预测数据，并不准确。而且，它是缓存数据，不是实时排名。以前一天几乎没有IP，现在一天有几十个IP。最顶峰的时候，这个网站一个月收入几万，而每天的IP只有2000个。
18.接下来，我可以看到使用关键词覆盖率查询功能查询到的实时排名数据。因为我改变了标题，定位了几个主要关键词，所以这些主要关键词的排名如下：
20、今天的文章主要是给大家介绍一下网站的历史和基本数据。因为基础好，只要我做好站内优化，排名就会慢慢开始上升。
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用户评论
10年真的时间飞快！还记得当年刚打开这款网站的时候是什么感觉？真是见证了整个互联网和健身圈的变化啊！这網站真是一片绿洲，带给我过很多宝贵的知识和资源。
有12位网友表示赞同！
作为一位从头开始锻炼的“菜鸟”，这家网站是我的救命稻草啊。里面有很多基础教程，一点儿都不会让你感到尴尬。还有社区里的伙伴们都很友好，互相鼓励，让我坚持下来了！
有8位网友表示赞同！
十年了，减肥仍然是个永恒的话题吧？但我更想讨论一下，网站能不能跟得上时代潮流？内容更新迭代速度需要加快一些，不然容易让人感觉生硬。建议加入更多新颖的锻炼方式和健康知识!
有13位网友表示赞同！
这个网站确实很有历史感了，很多东西都是从年轻时就学到的！如今虽然也有其他类型的健身平台，但我还是喜欢回来看看它，回忆一下往昔的单纯快乐。
有16位网友表示赞同！
说实话，十年前的减肥信息和现在的差距有点大啊。这网站的信息还是偏传统，缺乏最新的研究支持和科学指导。如果想更有效地减肥，建议结合一些其他的资料进行学习。
有18位网友表示赞同！
小时候就在这个网站上看到很多励志的故事！那时候就觉得，减肥并不是一件遥不可及的事，只要坚持下去就会有成果。现在回想起来，依然很有感触啊！
有10位网友表示赞同！
这个网站的内容虽然很好用，但是我有点烦它的广告！广告频繁弹出真的体验感下降不少。建议改进一下广告方式，或者提供一些付费会员服务来获得更舒适的浏览环境。
有7位网友表示赞同！
作为一名专业健身教练，我觉得这网站还是比较有价值的。它适合新手小白入门学习，很多基础知识都讲解得很到位。当然，也有一些老旧的内容需要更新迭代才能更符合现在的健身理念。
有18位网友表示赞同！
这个网站真的陪伴了我很长一段时间了！从大学开始认识它，到工作后继续使用它，我见证了它从一个简单的论坛逐渐发展成今天的综合平台。我很希望它能继续坚持下去，给大家提供更多关于健康和健身的信息支持！
有20位网友表示赞同！
看到“十年”这个词，突然感觉很多事情都发生了变化，但我依然渴望拥有一个健康瘦という意味的名字，希望这个网站能继续陪伴我走下去!
有16位网友表示赞同！
这家网站的经验分享真的很好？我总是从别人的故事中获得一些启发和激励! 但最近它好像有点不太活跃了？ 不知道是哪个原因?
有13位网友表示赞同！
我当初就是冲着减肥效果选择这个网站来的，后来发现内容很全面，健身计划也很详细。坚持了好几个月，效果显著！而且这里还有很多有趣的互动环节，让我感觉不像是在做运动，反而像是在玩游戏一样有趣!
有18位网友表示赞同！
以前体重一直是个困扰，自从认识了这个网站我就找到了不少宝贵的减肥攻略。网站的教程清晰易懂，跟着做起来也不难。现在减重成功了，体型也变得更匀称了! 这份成就感真是太棒了！
有19位网友表示赞同！
这个网站的内容还是很有参考价值的，特别是那些老用户分享的经验故事，让我更加明白减肥并不是一件容易的事，需要付出很多努力和坚持才能取得成果。但我觉得它应该更新一下内容形式，加入一些新的元素才能更加吸引吸睛！
有7位网友表示赞同！
我一直在关注这个网站的发展，但近些时候感觉它的更新频率有点下降了. 还是期待它能够带来更多新鲜的资讯和理念，毕竟减肥本身也是一个需要不断学习进步的过程!
有10位网友表示赞同！
说实话，现在的健身市场竞争很激烈了，这个网站也要加强一下自身的创新能力，才能在众多同类型的平台中脱颖而出！
有7位网友表示赞同！
这个网站虽然年纪大了点，但它依然值得我们尊敬！十年的时间确实不容易，尤其是在互联网这样的快速变化的环境里。希望它能继续坚持下去，为更多的人提供优质的健康资讯。
有6位网友表示赞同！