抑制食欲的食物，抑制食欲的食物图片

1.想象一下，当你开始感到饥饿时，闻到一些芳香的气味会发生什么？研究表明，这种方法可以有效抑制食欲。

2、一些芳香气味，如薄荷、柚子、薰衣草、柠檬等，闻后有饱腹感。将这些香水或精油喷洒在自己身上或房间里可以帮助您更轻松地抵制诱惑。

3、换蓝色餐具：

4、科学研究证明，只要把食物变成蓝色，就会抑制食欲，而暖色则会增加食欲。所以当你看到那些食物过滤器时，它们都是暖色的。我通常把那个盘子全部改成蓝色。

5、如果实在想吃东西，先尝试喝水。每天无聊的时候喝点水。买一瓶1000毫升的水，只要想到就多喝，以保持身体水分充足。

6、黑咖啡还能抑制食欲。苦得你怀疑人生，喝了就不想吃饭。

7. 试穿你穿不了的漂亮衣服：

8.有时候我们发胖是因为我们喜欢吃，但更多时候我们发胖是因为我们懒得减肥。当你试穿过去适合你的漂亮衣服时，你可以提醒自己过去的体型和目标，从而激励你减肥。这个小技巧可以帮助我们从“我不想吃”变成“我不想吃”，更加坚定地控制饮食。