panda 1.瑜伽使肌肉功能正常化。运动增加肌肉张力。
2.瑜伽使肌肉功能正常化，健身增加肌肉张力。
3.瑜伽低热量利用。中等至高热量利用的锻炼。
4.瑜伽呼吸是有控制的。练习呼吸是不稳定的。
5、瑜伽时呼吸是受控制的，但健身时呼吸不稳定。
6. 瑜伽尽量减少或控制体力消耗。最大限度地锻炼体力。
7、瑜伽使身体的能量消耗最小化，而健身则使身体的能量消耗最大化。
8.瑜伽内在意识。锻炼外在意识。
9、瑜伽注重内在意识，健身注重外在意识。
10.瑜伽受伤风险低。锻炼中度至高受伤风险。
11.瑜伽受伤的风险较低，而健身受伤的风险为中到高。
12.运动会产生毒素，而瑜伽则有助于清除毒素。
13.瑜伽活动副交感神经系统，同时锻炼交感神经系统。
14、瑜伽激活副交感神经系统，也锻炼交感神经系统。
15. 体式是非竞争性和非暴力的。锻炼是竞争性的。
16、瑜伽姿势是非竞争性、非暴力的，而健身则是竞争性的。
17. 体式和剧烈运动的主要区别在于体式影响内脏器官，而不仅仅是骨骼或肌肉运动。
18. 体式和强力健身形式之间的主要区别在于，体式影响内脏器官，而不是简单地构建骨骼或肌肉。
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用户评论
我感觉还是看个人追求吧，练瑜伽更注重放松身心提升灵性，而健身的女孩子可能更关注体型的塑造和肌肉线条！
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作为瑜伽小白，我一直比较迷茫。学习瑜伽应该去哪里？有哪些需要注意的方面呢？期待文章能深入详解下瑜伽的入门步骤！
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我做普拉提培训班一段时间了，价格的话挺贵的吧，每次课好像在两百多块钱的样子，但也看到了效果，身材线条确实越来越好了！
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标题说的很直白啊，我觉得其实也没啥区别嘛！都是为了让自己变得更健康更有活力！ 重要的是找到适合自己的方式坚持下去！
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对于我这种上班族来说，瑜伽和健身都挺吸引人的，尤其喜欢文章里提到的普拉提，感觉对矫正身体姿势很有帮助！
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其实我觉得大部分瑜伽女都是身材很好很瘦的的，练了之后精神也透出去好多了。 每次瑜伽课结束后都会感觉身心愉悦！ 想来健身效果应该也不错吧？
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普拉提真是太贵了吧？我看周围的课程价格都很高，一般的健身房也没有普拉提项目，还是得专门去专业的健身工作室学习。
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我以前也做过普拉提培训班，感觉效果确实比较好，但是由于时间和经济原因没办法坚持下去。希望可以找到一些便宜靠谱的线上课程！
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瑜伽更注重内在修养，我觉得很符合我的需求。健身更多的是关注体能和肌肉力量，其实两者都可以学习！
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我个人更偏向于健身的力量训练，感觉能够更快地看到效果。但是普拉提的塑形效果应该也很棒吧？
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我觉得文章挺有启发性啊，让我更加了解了瑜伽和健身的区别，原来还有很多这种详细的分类！
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健身确实可以练出很棒的身材，但我更喜欢瑜伽带来的舒缓放松的感觉。两种方式各有优劣吧！
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普拉提培训班费用真的蛮高的，我估计没法负担得起。还是去普通的健身房活动比较合算！
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"普拉提培训班一般费用是多少" 这太重要了! 写文章的同学能不能放点具体的数据出来？ 比如不同级别的课程价格区间？
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瑜伽和健身都很好，可以根据自己的情况选择。我更喜欢瑜伽带来的冥想、放松的感觉！
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普拉提我觉得效果还不错。之前腰疼 lắm, 学了普拉提之后确实感觉舒缓了不少，而且姿势也改正了不少。
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我比较喜欢运动的激烈型，比如跑步和球类运动，而不是瑜伽和普拉提这种比较慢节奏的运动方式
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其实我觉得无论是瑜伽女还是健身女，都值得我们学习！ 她们都是为了热爱自己付出行动的一部分
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希望文章能再多写一些关于瑜伽与健身的实际操作方法，比如具体的动作或者训练计划等等吧!
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