panda 提前准备早餐食谱
中学生每周早餐食谱
简单快捷的三岁半孩子早餐食谱
幼儿早餐食谱
南方小学生早餐食谱与做法全集
简单快捷的小学生早餐食谱
1. 预制早餐食谱
1、原料：小米100克，黄豆50克，白糖10克。
2、做法：将小米和黄豆分别磨碎，将小米放入盆中沉降，滗出冷水，用开水调匀；将大豆过筛，除去残渣。
3、锅中加入约1500毫升冷水，煮沸，加入豆浆，再次沸腾后，加入小米，小火慢炖。米和豆煮熟后，加入糖调味，搅拌均匀，即可食用。
2、中学生每周早餐食谱
1. 周一：牛奶、南瓜吐司、煮鸡蛋、凉拌杏鲍菇、蘑菇豆沙包
2、周二：三米粥、花卷、蒸小南瓜、西葫芦木耳炒鸡蛋。
3.周三：南瓜汁、沙拉笋丝、蒸生菜叶、南极磷虾蒸蛋羹
4、周四：红枣、红豆、薏米豆浆、烤翅根、蒸红薯、蒸小南瓜、坚果菠菜。
5.周五：牛奶燕麦片、北海道吐司、西葫芦拌胡萝卜、煎鸡蛋、蓝莓果酱。
3、简单快捷的三岁半孩子早餐食谱
三岁以上的孩子一般都上幼儿园，幼儿园要求孩子吃早餐，但周末可以在家吃。一般来说，三岁半的孩子做早餐很简单，就是蒸蛋羹、一杯牛奶、小米。粥里加点菠菜、肉末，铺上鸡蛋饼，煮点小馄饨等。
4.幼儿早餐食谱
主料：大米100克； 2个蛋； 150克绿色蔬菜
1.鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子搅拌均匀，备用。锅中烧热3汤匙油，倒入蛋液，用锅铲搅拌鸡蛋，直至凝固成蛋块。煎的时间不要太长，等凝固了就可以，这样煎出来的鸡蛋里里外外都嫩了，然后把鸡蛋从锅里拿出来备用；
2、买来的青菜用自来水冲洗干净，然后去根，切成小丁备用；
3、锅里放2勺底油，加入少许葱花炒香，然后加入米炒香（最好用隔夜米，这样米里水分就不会太多）米饭，很容易炒）；
4、最后加入预留的蛋花和青菜丁，加适量盐翻炒1分钟，然后盛入碗中即可食用；
营养：简单易做，富含蛋白质、膳食纤维和碳水化合物，是炒饭中的一道清淡菜。
原料：普通面粉80克；牛奶120克；鸡蛋4个； 2 根韭菜
1. 将面粉与牛奶或水混合成糊状，然后加入打散的鸡蛋，搅拌成完全流动的面糊。加入盐和葱末；
2.（锅热后，将火调至小火，然后用猪皮将锅均匀地擦拭）取一张厨房用纸，将其浸入油中，然后用纸将锅均匀地擦拭；
3.取一勺面糊。取之前，先将面糊上下翻动，使其均匀。将其倒入锅中并快速向一个方向转动锅，使面糊均匀地覆盖锅底；
4、当蛋糕边缘稍微翘起时，用手轻轻提起。如果您感觉底部粘住，请稍等片刻。切忌用力拉扯蛋糕，以免蛋糕破裂。将蛋糕翻过来并短暂烘烤。锅。
营养：鸡蛋煎饼采用新鲜鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油等精制而成，口感滑嫩、营养丰富。是最好的早餐食品，而且不会引起刺激。
1、锅中放入约500ml的水，大火加热至水看似沸腾但未沸腾；
2、生燕麦片100克，去除杂质，洗净，放入锅中；
3、大火烧开，用小勺撇去浮沫，继续煮20分钟左右；
4、煮至燕麦片软、汤浓稠后，转小火，加入1袋牛奶；
5、香蕉去皮，切成小丁或片；
7、葡萄干用水洗净，放入锅中；
营养：香蕉奶味燕麦片含有可溶性纤维和良好的脂肪，可以降低胆固醇，增加胃肠蠕动，具有排毒减肥的功效。
2、鸡蛋加少许盐打散；将馒头切成1厘米左右的块；
3、将馒头片放入蛋液中浸泡几秒，均匀地沾上一层蛋液；
4、锅中放入适量的油，放入馒头片；
营养：这款炸馒头简单易做。它外皮酥脆，颜色金黄。将生鸡蛋打匀，然后包上馒头片，放入锅中煎。味道鲜美，营养丰富。
5、完整的华南地区小学生早餐食谱和菜谱
1、鸡蛋饼：做早餐非常适合做鸡蛋饼。碗里倒入一些面粉，面粉里少加点盐，加点温水，搅拌成糊状，放入电锅中，打散一个鸡蛋，撒在上面，五分钟后打开锅盖，香喷喷的鸡蛋饼就做好了。方法非常简单，而且非常有营养。黑米豆浆：做法也很简单。将黑米和黄豆一起洗净，然后放入豆浆机中打成豆浆。煮熟后，加入适量冰糖。由于黑米有粘性，豆渣不易沉底。豆浆会变得更香。这种原味豆浆营养成分最高，还可以养胃。
2、蒸玉米：蒸玉米的制作方法也非常简单。买两根玉米，把它们拆开，放在篮子里。蒸十五分钟就熟了。热糯玉米还有养生作用。它不仅含有维生素，还含有纤维，早上吃玉米可以促进胃肠消化，防止便秘。
6、简单快捷的小学生早餐食谱
1、原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
2、做法：枸杞洗净，开心果去皮去皮，黄豆浸泡过夜。加1000毫升水，用豆浆机打成豆浆即可饮用。
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用户评论
哇塞！这个早餐食谱简直太amazing了！我现在可是每天都早餐吃新花样，不再是单纯面包 jam 啦！做法也超简单，我一个不会做饭的人也能轻松完成！ 赞赞赞！
有14位网友表示赞同！
终于不用再犯下“早晨临时脑 foggy”的错误啦！这份食谱简直是我的福音！我最喜欢的就是那个香蕉煎饼，香甜软糯的口感让人瞬间充满活力！谢谢博主分享如此宝贵的资源！
有9位网友表示赞同！
早餐吃太丰富的话我反而会腻了，喜欢清淡一些。但是这篇文章里也有很多简单却美味的选择，比如酸奶燕麦粥、水果沙拉这种，还挺适合我的口味！
有6位网友表示赞同！
标题说的也对，做法都很容易上手。可是有些食谱看起来需要准备很多食材，我这种懒人还是比较倾向选择用冰箱里的现成的食材快速解决早餐的方案...
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章做得挺好的，把各种简单的早餐都罗列出来，还能根据口味选择。但是建议博主可以加入一些图片，这样更直观些，也能让读者的食欲更加开胃！
有16位网友表示赞同！
我之前也曾经苦恼过早饭吃什么的问题，这个食谱确实很详细，让我更有动力尝试新食谱了！不过有些食谱的步骤实在太繁琐了，希望能简化一些。
有15位网友表示赞同！
这份早餐食谱简直是忙碌上班族的好帮手！操作简单快捷又能保证营养和美味，推荐给所有想要快速搞定早餐的朋友们！
有7位网友表示赞同！
我很喜欢这种分享实用食谱的方式。尤其是一些简单的做法，让我能不用费太多时间就能准备一份健康美味的早餐，省了我的很多心事！
有8位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了！赶紧翻开，看了看里面各种各样的早餐食谱，感觉好新鲜啊！不过我有点好奇，这些食谱真的那么容易做吗？会不会很难掌握呢？
有20位网友表示赞同！
很多早餐食谱看起来都还不错，但是总觉得没有实际操作性。如果能搭配一些视频教程或照片说明，或许更容易让人理解和模仿。
有13位网友表示赞同！
我平时都是直接吃一些方便食品当早餐，可是看到这个食谱，感觉自己应该尝试一下用自己动手烹饪的早餐，一定会更加健康、更有料！
有18位网友表示赞同！
早餐是开启一天的重要一餐，这份食谱真的很棒！不仅有照片和详细步骤，还可以根据自己的口味选择不同的食材和做法。我已经迫不及待想要试试这些早餐啦 !
有13位网友表示赞同！
虽然我经常说自己懒得做饭，但这款早餐食谱看起来实在太难拒绝了！那些看起来简单又美味的食谱，真的很 tempting！
有7位网友表示赞同！
早餐真的不是随便吃个面包牛奶就可以完成的啊！看了这篇文章我才明白，要做出营养均衡、好吃的早餐，其实有很多方法和技巧。我准备从今天开始尝试这些食谱！
有5位网友表示赞同！
这个食谱的分类方式很实用，根据不同的口味和时间安排都能找到合适的早餐选择。我很喜欢这种细致的介绍。希望以后能看到更多更新的食谱分享!
有19位网友表示赞同！
虽然说“做法简单”，但是我个人觉得有些食谱还是需要一些厨艺基础，例如煎饼、蛋糕这些。对于新手小白来说可能还是比较难操作。
有7位网友表示赞同！
早餐食谱大全？感觉很夸大事实啊！里面很多都是高档的食材，对于我们普通家庭来说还真的很难实现每天都吃到这种高级早餐呢!
有12位网友表示赞同！