晚上吃什么减肥又饱腹 晚上吃什么菜不胖还减肥

都说减肥是女人一生的事业。自律的女人无论什么时候都不会放弃对自己身材的管理。有些人以为夏天过去了，冬天就要开始了，可以尽情吃喝了。明年春天我再回来减肥。事实上，这种想法确实是错误的。要知道，增加一斤体重很容易，但要想减掉一斤体重，你可能要付出数倍的努力。因此，在控制体重方面千万不能放松“警惕”。

说到减肥，人们立刻想到节食，但不吃不仅有损健康，而且无法坚持。正确的减肥方法是“管住嘴，迈开腿”。这才是正确的减肥方法。只有适当运动，控制饮食，才能减肥。闭嘴并不意味着不吃东西。如果你不吃饭，你怎么能有动力减肥呢？就是合理饮食，选择热量低、营养价值高的食材。只有这样，才能达到事半功倍的效果。

材料：鲜虾1盘、蕨根粉丝1盘、黄瓜1小把、葱、姜、蒜半个、料酒少许、生抽1勺、醋2勺、油1勺、盐。

生产： 1、准备原料； 2、虾仁加入盐、姜末、淀粉、料酒拌匀； 3.锅中加少许盐，将泡好的蕨根粉丝放入锅中，焯水至熟，取出放入碗中； 4、将虾放入锅中焯一下，备用； 5、焯烫的蕨根粉丝中加入少许特级初榨橄榄油，拌匀； 6、加入生抽、醋、少许冷开水拌匀； 7.加入黄瓜丝； 8.加入焯水的虾； 9.加入蒜末、葱花和红辣椒圈；

小贴士： 1、蕨根粉丝提前用冷水泡软，然后入锅焯水至熟； 2、鲜虾去皮，挑出虾线，洗净，加盐等调味料腌制，然后焯水。 3、将煮好的蕨根粉丝、虾仁、黄瓜丝放入碗中，加入盐等调味料拌匀。