减脂餐搭配（减脂餐搭配表）

2. 第一道菜：哈密瓜、小白菜、黑米馒头、鸡胸肉

3.第二道菜：牛奶、葡萄、生菜、全麦面包、煎鸡蛋

4.第三道菜：牛奶、黄瓜、豆类、蒸豆腐、杂粮粥、水果

5.第四道菜：豆类全麦煎饼、牛奶、蒸南瓜、水果

6.第五道菜：全麦煎饼、冷西葫芦、牛奶、水果

7.第六道菜：凉拌卷心菜、玉米、鸡蛋、红薯、酸奶

8.第七道菜：凉丝瓜叶、鸡蛋、红薯、牛奶、水果

9. 第八道菜：炒豆芽、鸡蛋、牛奶、水果

10.第9道菜：玉米、猕猴桃、菠菜、鸡蛋、酸奶

11.第十道菜：鸡胸肉、煮豆芽、丝瓜、西红柿、炒蘑菇、魔芋丝

12. 第十一道菜：黑米包子、鸡胸肉杂菜炖

13. 第12 道菜：虾西兰花意大利面、水果

14.第13道菜：炒白菜、蒸南瓜、蒸嫩豆腐、鸡蛋、牛奶、水果

15.第14道菜：红薯，玉米，黄瓜，鸡胸肉

16. 第15道菜：牛奶、干果、煮虾、凉黄瓜

17. 第16道菜：虾蔬菜意大利面

18. 第17道菜：西葫芦全麦煎饼、煎蛋、牛奶、水果

19. 第18道菜：黄瓜、煮西兰花、牛奶

20. 第十九道菜：杂粮米饭、蘑菇西兰花炒鸡胸肉、蔬菜豆腐

21.第20道菜：虾、豆腐杂菜、黑米包子

22. 第21道菜：清蒸鳕鱼，混合蔬菜意大利面

23. 第22道菜：混合黄瓜、干果和牛奶

24、第23道菜：虾仁炒丝瓜蟹蘑菇、炒白菜、炸南瓜饼

25. 第24道菜：白菜炒木耳，蒸南瓜，牛奶，水果

26. 第25道菜：木耳拌黄瓜、干果和牛奶

27. 第26道菜：玉米、炒豆芽、鸡蛋、牛奶、水果

28. 第27道菜：煎鸡胸肉、炒蔬菜、全麦面包