panda 我们的肤色由4 种色素组成：黑色素、氧合血红蛋白和血红蛋白-胡萝卜素。其中黑色素最为重要，它与皮肤的白度、色素沉着问题、肤色偏黄有关。
我们美白的上限是：即我们手臂内侧肤色的白度。
到了一定年龄，新陈代谢变慢，不注重抗氧化、抗糖、抗衰老。
我们的皮肤变化周期是28天，所以美白产品必须使用28天才能看到效果。
不要挑剔美白精华。当你决定美白肌肤时，就应该把自己当成花钱如流水的暴发户一样。呵呵
氨甲环酸抑制黑色素存活并防止黑色素生长
烟酰胺：抑制黑色素形成，防止表面胶原蛋白降解，抗衰老，减少皮肤皱纹，提高皮肤弹性。
定期给脸部去角质。过多的去角质会阻碍皮肤的吸收。
每周洗一次脸，黑头和粉就会消失。你的脸会干净很多。补充更多的胶原蛋白。
米水含有大米美白精华，可以用来洗脸
洗脸时在水中加入少量白醋，可去除角质、淡化黑色素
预算较多的人可以选择服用含有抗氧化剂的美白产品来淡化黑色素。
酸奶、牛奶中的乳清蛋白可以淡化黑色素，有效祛斑
多喝茶。如果不喜欢喝，可以适量喝水，促进新陈代谢。
多吃维生素C和维生素E，坚持下去，你就是一个行走的灯泡。
水果： 猕猴桃、苹果、葡萄、橙子、百香果
草莓具有抗氧化、美白功效，修复肌肤、抗衰老。
多吃鱼可以增强对紫外线伤害的抵抗力
坚果富含维生素E，这是一种抗氧化剂，可以防止黑色素沉淀。
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用户评论
求详细攻略啊！我真的很想知道怎么才能让皮肤变得更白嫩！现在有点暗沉，真的影响自信了！
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这篇博文看着感觉很有用哦！我也在找适合自己的美白方法，夏天可是要展现自己最佳状态的！
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别被那些商家忽悠到买一堆鸡肋的东西，我觉得坚持健康的生活习惯才是关键啊！少熬夜补睡眠、多吃水果蔬菜、做好防晒，我相信这比什么特效药都管用!
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总觉得一些所谓的“最快”方法都是噱头营销，追求美白要循序渐进，不要被那些急功近利的宣传所骗
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这篇博文很有趣！虽然我是女的，但我很想知道变白的秘诀到底是什么啊？哈哈哈！羡慕那些皮肤白皙的人！
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说实话，我觉得每个人的肤色都有它独特的美丽。用什么方法都能变得更自信吗？
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我最近一直在注意美白方面，但是真的很难坚持下去呀！每天防晒、护肤很麻烦，而且效果也很难见得出来...
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我也想变白！可是我的皮肤很容易发红过敏，现在很多美白产品都含有一些刺激成分，所以不敢乱用哦!
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感觉每个人的肤色都不一样，有些人适合白的颜色，有些人适合棕色的颜色，我觉得要找到自己舒服的颜色才是最重要的!
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我是一个比较喜欢健康的饮食的人，平时吃的很清淡，水果也很多吃。我想知道有没有什么特定的食物能够帮助美白？可以分享一下么！
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这篇文章让我更加坚定了坚持健康美白的生活方式。少熬夜、补充维生素C和E、多吃一些富含抗氧化的食物都是我的目标了！
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感觉皮肤变白的最快方法就是去做一些医疗美容，直接激光或者注射什么的，效果肯定更好，但是会不会有后遗症我有点担心...
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我一直觉得美白是一件比较无意义的事情，每个人的肤色本真才更美！
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其实我觉得每个人都应该自信地展现自己的特色，不论是肤色还是其他任何特征，自信才是最美的化妆品！
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文中提到的方法好多我也没试过，比如吃一些特殊水果、做一些特殊的运动。感觉有点奇怪，我还是比较喜欢传统的方法比如保养皮肤和充足的睡眠。
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美白的方法那么多，我之前试了几个，发现没有一个特别管用！现在我只注重保养肌肤，保持自己舒服的状态才是最重要的。
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