panda 本文就来说说橙子的热量以及脐橙热量对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。可以解决您的问题，别忘了收藏本站。
青橙的热量
食物热量排名
甜橙的热量
晚上一袋酸奶、一个鸡蛋和一个橙子需要多少卡路里？
一个脐橙有多少卡路里？
水果和蔬菜的卡路里
1. 青橙的热量
橙子的卡路里含量（基于100 克可食用部分）为43 kcal（179 千焦耳）。每100克橙子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的1%左右。
2.食物热量排名
1、主食：如米、粥、面等。如果以80卡路里为计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗中，1/4碗米饭、半碗粥、半碗面条的热量就相当于80卡路里。
2、肉、豆腐、蛋：瘦肉37克，肥肉20克，均含热量80卡路里。 125克牛奶、两茶匙或半汤匙脂肪各含有80卡路里热量。值得注意的是，1个煮鸡蛋含有80卡路里热量，但1个煎荷包蛋含有120卡路里热量。
3、蔬菜：任何蔬菜600克都等于80卡路里。
4、海鲜：100克左右就是80卡路里。
5、水果：西瓜300克、橙子2个各含80卡路里热量。
3.甜橙的热量
甜橙大约含有70卡路里热量。每100克橙子的热量约为47卡路里，一个橙子约150克，其热量约为70卡路里。而且，橙子还含有丰富的维生素、柠檬酸、果酸等物质。经常食用橙子还有健脾开胃、补充维生素、美白、抗衰老、增强抵抗力的功效。
4. 晚上一袋酸奶、一个鸡蛋、一个橙子需要多少热量？
一袋酸奶约72卡路里，一个鸡蛋约80卡路里，一个橙子约70卡路里（150克）。总共约220卡路里，对于减肥来说是非常好的加分。
5. 一个脐橙的热量是多少？
脐橙的热量在40到50之间，同样大小的水果，热量基本是一样的。一个橙子只有80卡路里热量。晚上睡觉前可以吃，但吃完后一定要刷牙。橙子又名黄果、金环。有两种：酸的和甜的。
6. 水果、蔬菜和瓜类的热量
水果和蔬菜每100克含热量19大卡。适量食用它们是有益的：
1、营养丰富：每100克果蔬含有能量19大卡、碳水化合物3.9克、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、钾136毫克等营养成分。
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用户评论
夏天的时候吃橙子真是解暑又清爽！不过我总担心它热量太高不好控制啊。文章讲到一点我觉得对 banget: 橙子里含有的维生素C可以帮助脂肪燃烧，还挺心动的！
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我感觉有点安心了。之前自己以为每天吃几片橙子都会长胖就少吃了好多水果。没想到热量其实并不高，关键是要适量。
有20位网友表示赞同！
我可喜欢甜橙了！甜甜的口感真是让人欲罢不能！但文章说橙子的热量很高我也没否认。感觉每次吃橘子都是忍不住想多吃几口...
有18位网友表示赞同！
我觉得文章说的很有道理！之前也一直担心橙子的热量高，很少吃。但是现在看来，只要控制份量，每天吃一点还是可以的。
有9位网友表示赞同！
我可是个吃货，虽然知道橙子是健康的水果，但是怕它含有很多脂类的成分导致长胖。希望这篇文章能介绍清楚橙子的热量占比，以便我做出更正确的选择！
有16位网友表示赞同！
对于我的饮食控制来说，了解橙子的热量非常重要！希望能有详细的数据表格来比较不同种类的橙子含有的热量，方便我挑选合适的品种。
有12位网友表示赞同！
我一直觉得水果都是低热量的健康食品，现在才知道就算水果也有热量差别呢？这篇文章提醒了我要注意份量控制，不能盲目吃水果。
有13位网友表示赞同！
说实话，我对这篇文章的结论不太认同，我觉得橙子的热量其实并不高，特别是和许多其他零食相比，还是很有优势的！
有5位网友表示赞同！
我特别喜欢酸甜的橙汁，可是每天喝橙汁也会担心会不会长胖。现在看来吃橙子、喝橙汁都可以控制好份量，就不会太影响身材了。
有10位网友表示赞同！
这篇文章内容很全面，不仅介绍了橙子的热量，还提到了其营养价值，让我对橙子有了更深入的了解。我会根据这篇文章，调整自己的饮食习惯，多吃些橙子！
有20位网友表示赞同！
虽然文章提到橙子热量并不是很高，但我还是比较谨慎，尽量控制每天吃橙子的数量，避免摄入过量的热量。
有19位网友表示赞同！
我一直觉得水果是健康的选择，没想到橙子也有热量考虑。看来以后要更加注重饮食的平衡搭配，既要保证营养，也要控制食量的多少。
有5位网友表示赞同！
对于减肥的朋友来说，了解食物的热量非常关键，这篇文章提醒我们要谨慎选择高热量食物。下次我会多了解一下不同水果的热量值。
有14位网友表示赞同！
我不太认同文章的说法，我觉得橙子的热量其实很高，特别是搭配点心食用的时候，更容易让身体长胖！
有5位网友表示赞同！
很有意思的文章，让我对橙子有了更直观的认识!以前单纯觉得它健康好吃，现在才知道要控制用量。看来这篇文章写得挺贴合实际情况的。
有14位网友表示赞同！
作为一名健身达人，了解食物热量是我日常必做的功课。 这篇文章提到的橙子的热量数据很有参考价值，我会把它分享给朋友们！
有6位网友表示赞同！
橙子确实很好吃，很解渴，尤其是夏天的时候。不过文章说的对，热量也是个问题，多吃也容易长胖。 以后还是适量就好，不能贪嘴过度!
有14位网友表示赞同！
我比较注重健康饮食，一直都很喜欢吃橙子。这篇文章的分析很有帮助，让我更好地了解了橙子的热量特点，能更加科学地享受美味。
有20位网友表示赞同！