橙子的热量

本文就来说说橙子的热量以及脐橙热量对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。可以解决您的问题，别忘了收藏本站。

青橙的热量

食物热量排名

甜橙的热量

晚上一袋酸奶、一个鸡蛋和一个橙子需要多少卡路里？

一个脐橙有多少卡路里？

水果和蔬菜的卡路里

1. 青橙的热量

橙子的卡路里含量（基于100 克可食用部分）为43 kcal（179 千焦耳）。每100克橙子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的1%左右。

2.食物热量排名

1、主食：如米、粥、面等。如果以80卡路里为计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗中，1/4碗米饭、半碗粥、半碗面条的热量就相当于80卡路里。

2、肉、豆腐、蛋：瘦肉37克，肥肉20克，均含热量80卡路里。 125克牛奶、两茶匙或半汤匙脂肪各含有80卡路里热量。值得注意的是，1个煮鸡蛋含有80卡路里热量，但1个煎荷包蛋含有120卡路里热量。

3、蔬菜：任何蔬菜600克都等于80卡路里。

4、海鲜：100克左右就是80卡路里。

5、水果：西瓜300克、橙子2个各含80卡路里热量。

3.甜橙的热量

甜橙大约含有70卡路里热量。每100克橙子的热量约为47卡路里，一个橙子约150克，其热量约为70卡路里。而且，橙子还含有丰富的维生素、柠檬酸、果酸等物质。经常食用橙子还有健脾开胃、补充维生素、美白、抗衰老、增强抵抗力的功效。

4. 晚上一袋酸奶、一个鸡蛋、一个橙子需要多少热量？

一袋酸奶约72卡路里，一个鸡蛋约80卡路里，一个橙子约70卡路里（150克）。总共约220卡路里，对于减肥来说是非常好的加分。

5. 一个脐橙的热量是多少？

脐橙的热量在40到50之间，同样大小的水果，热量基本是一样的。一个橙子只有80卡路里热量。晚上睡觉前可以吃，但吃完后一定要刷牙。橙子又名黄果、金环。有两种：酸的和甜的。

6. 水果、蔬菜和瓜类的热量

水果和蔬菜每100克含热量19大卡。适量食用它们是有益的：

1、营养丰富：每100克果蔬含有能量19大卡、碳水化合物3.9克、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、钾136毫克等营养成分。