panda 所谓“佳人”，就是说君子喜欢放荡。不管“美丽”这个词的真正含义是什么，现在大多数人只是简单地认为苗条就是瘦。毕竟现代主流思维依然以瘦为美，大量女性朋友都把瘦身作为毕生事业。
即使他们已经拥有了很好的身材，他们仍然会继续减肥，而一些微胖的人会不择手段地减肥，节食，运动，或者任何东西来变瘦。事实上，这是没有必要的。只有适合自己的才是最好的。美丽不仅仅是为了减肥，有些人为了减肥而失去了健康，这实在是不值得。
你不能盲目减肥。当您达到理想体重时停止。既有标准的身材，又有健康的身体，才是最完美的状态。那么理想的体重是多少呢？有专家想出了一个超级简单的计算公式。
体重的计量单位是千克，身高的计量单位是厘米。比如身高1.6米的女性朋友理想体重是55公斤。如果低于这个数字，她就会瘦。如果高于这个，她就会瘦。数量比较胖。
当然，这个公式只是一个简单的标准，并不是完全准确的计算方法。如果差别不大，那就是理想体重。一般来说，理想的范围设定为波动10%。
如果您对体重比较讲究，可以使用世界卫生组织规定的BMI计算方法：
BMI 等于体重除以身高的平方。中国的标准是BMI在18.5到23.9之间被认为是正常的。如果大于24且小于27.9，则属于轻度肥胖。如果超过28，就是肥胖。如果低于18.5，则属于体重不足。在正常范围内，最理想的BMI值是22。当然，要完全达到这个没有小数点的值太难了。确实很难达到，所以只要在正常范围内，瘦女孩就应该多吃，肥胖的人就应该多运动，健康科学地增重和减肥。
其实每个人的审美观并不完全一样。受自身价值观的影响，每个人对自己的体重都有不同的要求。胖一点或者瘦一点可能会更好。这一切都取决于个人。但是，我们也不能因为过度的追求美丽而牺牲了自己的健康。上面的公式是从营养角度来说的。标准体重既不胖也不瘦。
我们不一味追求最“标准”的体重就是最好的。追求理想体重的目的是为了美丽和健康。对于每个人来说，美丽并没有相同的标准答案。只有最适合自己的体重才是最好的。良好的理想体重。
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用户评论
我一直找不到一个准确的体重计算公式！这篇文章介绍的真好用，感觉比以前那些方法要准确许多。现在终于可以知道自己的理想体重了，谢谢分享！
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这个计算公式真的好用吗？我按照这个公式算自己，结果还蛮低呢，不过想想我的身体状况，好像也挺合理的。还是要根据自身情况综合判断吧。
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好多年前我就听过这个理想体重计算公式，就是一直没认真了解过。现在看了文章，感觉还是比较科学的。打算找个时间用这个公式帮自己算一下看看！
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我只是问问大家有没有其他更简单、更容易理解的理想体重计算方法？这个公式看着有点复杂啊！
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对于追求完美形体的我来说，这个理想体重计算公式确实很有帮助。可以让我更清晰地知道自己应该努力到什么程度！
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虽然这个公式比较科学，但是它还是不够全面吧！人体的每个部位和年龄段的比例都是不一样的，怎么才能更精准呢？
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想问问作者，这个理想体重算法适合所有不同体质的人吗？毕竟每个人身体构造不同啊！
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看了文章后我开始尝试改变我的生活习惯了！目标就是要达到理想体重，让自己更加健康自信！感谢这篇文章的分享！
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这个公式算出来的数字并不是什么绝对标准，也不能成为减肥的目标哦。更重要的是要关注身体健康！
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这个公式感觉有点笼统，它没有把我身高的因素考虑进去啊？是不是应该更加精准地计算呢？
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理想体重只是一个参考值而已，不必过度焦虑追求特定数字。最重要是保持健康的饮食和运动习惯！
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感觉这个计算公式太注重数据了，忽略了身体各部位肌肉分布等因素啊！真实的身体状况还是需要综合考虑的。
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我按照这个公式算了一下，结果和我原来想的差不多。看来我还是蛮了解自己身重的，哈哈！
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我觉得这个理想体重计算公式挺好的，可以让我有一个方向性的目标。接下来就努力把自己的体重控制在理想范围内吧！
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其实每个人对“理想体型”的理解都不一样，这个计算公式只是一个参考工具而已。更重要的是要找到自己喜欢和舒服的体重！
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我平时都有规律地运动，但是根据这个公式算出来的理想体重，还是有点比我现在重啊。看来我还得多努力一些了！
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为什么有些人觉得计算公式很重要？我觉得身体状况的变化取决于很多因素啊，包括饮食习惯、遗传基因等等不只是依靠数学算法就能精准计算!
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这个文章的标题确实够吸引人的，我就被好奇吸引进来看文章了。内容还蛮实用的，谢谢分享！
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虽然理想体重很重要，但是健康更重要！不要因为追求某个数字而让自己辛苦!
有10位网友表示赞同！