韩国女星减肥，韩国女星减肥食谱

说起减肥成功的韩国著名女星，大家一定都很熟悉金雪炫、IU、裴秀智、金贤雅等，她们中的一些人通过减肥实现了蜕变，从而取得了事业上的巨大成功。人生之路从此改变。那么，让我们参考一下他们的减肥方法，贡献出我们自己的减肥之路吧。

说到韩国女星减肥，就不得不提韩国“最强身材”金雪炫。练习生时，她被骂太胖，被迫道歉。成功减掉26斤脂肪后，她成为了万千女孩的榜样，宅男眼中的女神。她曾公开透露自己的减肥方法：1，饮食方面，她以清淡流食为主，一日三餐以素菜为主。 2、运动方面，每天运动两个小时，跑五公里，请专业教练提供普拉提指导。三个月的时间，她从乡村姑娘变成了女神。

作为国民歌手，IU刚出道时就因为“粗腿”而被嘲笑为乡下姑娘，与现在的苗条身材相差甚远。她还在节目中透露了自己的减肥方法：1。在饮食方面，早、午、晚有明确的分工。早餐一个苹果，补充维生素和膳食纤维；午餐两个红薯，补充碳水化合物；晚餐喝一杯高蛋白饮料，补充蛋白质。 2、运动方面，平时会爬楼梯，时不时练习瑜伽倒立，改善下半身肥胖。不过，iu本人也透露，这种方法从长远来看并不可取。每个人都可以借鉴因人而异的调整方法。

作为入行已久、从偶像成功转型演员的“国民初恋”，她的身材转变过程应该是观众有目共睹的。她曾在电视节目《:1》中透露了自己的减肥方法，饮食方面，她选择鸡胸肉？甘薯？早餐低脂牛奶；选择100克糙米？午餐100克蔬菜沙拉；晚餐选择两个红薯。下午6点后不要吃任何东西。 2.运动方面，普拉提？呼拉圈旋转？像天鹅臂一样练习。这个方法不仅有效，让裴修智五天减掉了五斤，而且比前两种方法更容易，有更大的参考价值。

最后小编想说，这些韩国女星之所以如此拼命减肥，是因为高薪的工作要求和职业道德。我们普通人可以参考他们的减肥方法，但也不必那么极端。毕竟我们减肥只是为了自己。心情愉快，尝试用科学的饮食和运动方法合理减肥。