大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下别再吃伊能静的“减肥食谱”了!太肉了! 2天减4斤! 7天减掉13斤的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
第1天:瘦1斤
荤素都有,只是不吃主食,每天喝2000ml水。这是关键!
这一天,我基本上会瘦一两斤!
第2、瘦一斤
适当补充一些碳水化合物,吃100克糙米,然后吃一些虾。如果你饿了,就半个苹果或者一杯无糖豆浆吧!水,还是2000ml,不算少!
大多数人在这一天会减掉大约两磅!
第三:瘦3斤
第三天我称其为最糟糕的一天,因为我整天吃玉米+煮鸡蛋+炒豆芽
你还需要喝足2000ml的水,至少才能减掉3斤!
第四天:瘦1斤
第四天人们会很高兴!因为你可以好好吃饭放松一下,做点粥和饺子,我称之为放纵日。这一天基本上可以瘦一斤了。记住,别忘了水!
第五天:瘦三斤
第五天,我感觉快要出结果了。我吃的是肉和蔬菜的混合,包括虾、肉和卷心菜,但我没有吃任何碳水化合物含量高的东西!一天减掉三斤,就是这么简单!
第六天:瘦两、三斤
第六天减肥也很可怕,至少三斤!全天吃全麦面包、鸡蛋和纯牛奶
正常一天,我可以毫无问题地减掉两三磅!
第七天:瘦2斤
坚持到第七天的人就是胜利者!而且大多数人至少能减掉10斤左右,有的能减掉13、14斤。这一点也不奇怪。都是正常减肥!
后面的吃法就可以按照这个来吃哦!
给大家分享一些网友的减肥反馈,希望能对你们有所鼓励~
从146瘦到124斤,直接掉了22斤
坚持了两天瘦三斤
[捂脸]这个应该狠少见
3天5.5斤,狠狠的羡慕了一把!
他们都能减肥,你觉得你能吗?
如果还有什么问题,我们评论区见~
用户评论
哇,这么快瘦这么多斤?感觉有点夸张啊。
有10位网友表示赞同!
这也太神奇了吧!可是看着不像是很好的食物…
有13位网友表示赞同!
伊能静的身材本来就很好了,现在瘦了估计更漂亮了。
有7位网友表示赞同!
这种减肥食谱真的安全吗?我怕吃起来很难受。
有15位网友表示赞同!
两天瘦4斤听起来很诱人,但我还是觉得循序渐进比较好
有7位网友表示赞同!
减肥确实要有目标,但也要注重营养均衡啊!
有15位网友表示赞同!
我觉得这样的食谱可能不适合所有人吧。每个人体质不一样。
有5位网友表示赞同!
这么快的减重方式有点 risky 啊,我怕身体受不了。
有11位网友表示赞同!
我也想试试这种减肥方法,不过得问问医生意见先。
有18位网友表示赞同!
伊能静的这食谱看起来好严格啊!
有9位网友表示赞同!
瘦身确实需要坚持,选择适合自己的方法真的很重要!
有6位网友表示赞同!
我还是更喜欢通过运动来控制体重,健康一点。
有10位网友表示赞同!
我觉得减肥的过程应该比较享受,而不是吃一些很难吃的食物。
有7位网友表示赞同!
如果真的想尝试这种食谱,最好先咨询医生问问比较好!
有7位网友表示赞同!
我平时也注重饮食管理,但是不太敢尝试这种快速减重的。太危险了!
有5位网友表示赞同!
减肥方法百花齐放,找到适合自己的最重要啦!
有13位网友表示赞同!
想瘦下来还是要多运动,多吃蔬菜水果。
有15位网友表示赞同!
伊能静的状态看起来很好啊,或许可以参考她的生活方式吧。
有14位网友表示赞同!
希望大家都可以健康地拥有理想的体型!
有20位网友表示赞同!