panda 今天给各位分享燃烧脂肪加速瘦身？ 掌握这10分钟HIIT训练燃脂秒变小腰精！的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
什么是HIIT？
High-intensity Interval Training (HIIT )高强度间歇训练法，简称HIIT。这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
HIIT减脂原理是什么？
HIIT-高强度间歇性训练,是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。
HIIT训练频率多少？
每周进行3次每次27分钟的高强度间歇训练，与每周5次每次60分钟的常规有氧训练和无氧训练效果相同。
也就是说，在相同的时间内，HIIT的效果会比有氧训练和无氧训练都要好。
HIIT是一种比较全面的训练，既能锻炼肌肉，又能减肥。
下面是9个HIIT动作，每个动作45秒，休息15秒。
十分钟的高强度Hiit,高效燃脂+撕裂你的腹肌！
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，能够节省时间而又发挥更好的效果，更适合生活节奏快速的城市白领进行健身减脂。
赶紧动起来吧！
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用户评论
这10分钟HIIT真是高效，每天坚持，减肥效果肯定明显！
有20位网友表示赞同！
增肌又减肥，一举两得的好方法，我得试试看。
有16位网友表示赞同！
HIIT训练我之前试过，真的能快速燃脂，减肥效果不错。
有13位网友表示赞同！
10分钟就能完成，时间紧凑的上班族也能轻松加入减肥行列。
有13位网友表示赞同！
增肌的同时减脂，听起来就是理想的减肥方式。
有17位网友表示赞同！
我朋友说HIIT训练对提高新陈代谢很有帮助，我也要试试。
有5位网友表示赞同！
每天10分钟，不用花太多时间，但燃脂效果真的很棒。
有10位网友表示赞同！
HIIT运动强度大，但间歇训练让身体恢复得更快。
有11位网友表示赞同！
增肌减脂同步进行，真是找到了减肥的捷径。
有9位网友表示赞同！
这种高效燃脂训练适合我这种懒人，不用长时间运动。
有15位网友表示赞同！
减肥的同时还能增肌，看来我要更新我的训练计划了。
有5位网友表示赞同！
10分钟HIIT，每天坚持，希望我能看到变化。
有19位网友表示赞同！
增肌减肥一起做，感觉自己的身材会更加完美。
有6位网友表示赞同！
HIIT训练让我觉得运动不再枯燥，减肥也更有动力。
有14位网友表示赞同！
高效燃脂，增肌减脂，这是我想要的减肥方式。
有5位网友表示赞同！
10分钟高效燃脂，增肌又减肥，太适合我了。
有9位网友表示赞同！
这种训练强度适中，既能燃脂又能塑形，太适合我。
有19位网友表示赞同！
每天坚持10分钟，希望我能收获一个更好的自己。
有9位网友表示赞同！
增肌减脂，健康生活，我要试试这个方法！
有10位网友表示赞同！