瘦身小窍门（瘦身减肥小窍门）

1、吃面包容易发胖。这是大多数人都知道的事情。

2、原因很简单。面包是由淀粉制成的，含有大量的脂肪。吃后很容易升高血糖。血糖升高会促使胰岛素大量分泌。胰岛素的分泌会将血糖转化为脂肪并在体内积累。

3、不仅如此，由于胰岛素抑制血糖的能力如此之强，人们很容易感到饥饿。一旦他们感到饥饿，他们就会忍不住吃东西。这样一来，不发胖是不可能的。

4.所以如果你想减肥，最好不要吃面包。但如果你真的爱吃，想吃怎么办？那么吃面包之前先喝点醋吧！

5、我们知道，胃液携带食物进入肠道后，肠道会分泌一种碳酸氢钠，将胃液转化为碱性，进行消化。但我们胃里的消化酶只能存在于酸性环境中。换句话说，没有酸性环境，消化酶就无法被激活。怎么做？这很简单。喝一些醋可以改变小肠的pH值并激活消化酶。

6、因为我们处于酸性环境，吃面包的时候，醋酸会抑制淀粉酶，淀粉自然就不容易被人体吸收。

7、其实，醋除了抑制肠道内的淀粉酶外，还能抑制含糖食物的消化吸收。原因是醋酸可以降低食物的升糖效应，减慢胰岛素的分泌速度，并阻止血液中的葡萄糖进入脂肪细胞并形成堆积。

8、那么，吃面包前需要喝多少醋呢？别担心，你不需要喝很多，甚至不需要喝浓醋，只需在250毫升水中加入两大滴醋即可。当然，如果吃完面包后喝了500毫升白开水，消化道内的酶浓度会再次被稀释，从而削弱消化能力，再次减少身体吸收的热量。

9、好处多多！当然，醋酸还具有延缓饥饿的能力，这让我们更容易减少进餐量，进一步促进减肥。

10.【不用节食也能减肥！关注我的微博：邱正红，点击置顶文章《不运动甩掉一身懒肉，秘籍只有这一个！》，告诉你一周减肥秘诀！ 】

关于减肥的小窍门，介绍到此结束。希望对大家有所帮助。