荷叶茶一般喝多久会瘦（荷叶茶又叫短命茶是什么意思）

1、女人以瘦为美。为了变瘦，他们不断尝试各种减肥方法。因此，现在很多减肥产品很受欢迎，很多民间偏方也广为流传。荷叶茶就是其中之一。

2、最近很多人都在宣传荷叶茶有降血脂、降胆固醇、排毒减肥的功效。荷叶中的生物碱具有降血脂作用，临床上常用于治疗肥胖症。这是真的？

3、荷叶茶，又称“荷花茶”，主要以荷叶为基本原料，配以山楂、肉桂等药材和冰糖冲泡而成。荷叶主要含有生物碱、黄酮苷、有机酸等生物活性物质。

4、这些生物活性物质的提取在实验室研究中可能有降脂减肥的作用，但是大家要知道，荷叶中含有的这些生物活性物质是非常非常少的。充其量只能算是食物。加工过程中没有任何损失，无法达到明显的减肥降脂效果。

5、更重要的是，现阶段荷叶茶减肥的科学研究还停留在动物实验水平。没有严谨、科学的人体实验依据和数据支持。换句话说，没有证据表明人们可以单独依赖喝荷叶茶。就会起到减肥的效果。

6.而且，荷叶的味道其实很苦。如果冲泡时添加一些冰糖、蜂蜜等高糖食物，不但不能减肥，还会导致糖分和热量摄入过多，增加肥胖和三高发生的隐患。

7、此外，经期女性喝荷叶茶还可能引起月经失调。由于女性在经期期间身体抵抗力比平时弱，茶叶中的茶碱等物质很容易引起经血增多、经期延长、痛经等症状。

8、值得注意的是，经期喝荷叶茶可能会加速人体内铁的流失，因为茶中含有大量鞣酸，会阻碍铁的吸收，可能会引起缺铁性贫血的症状在人体中。

9. 事实上，减肥意味着你消耗的热量比摄入的热量多。静息状态下的基础代谢一般男性为1400-1800大卡，女性为1000-1400大卡。如果你能坚持每天吃饭，少吃一点，或者适度运动，让消耗的热量多于摄入的热量。这样既不会影响你的健康，又能达到很好的减肥效果。

10、还有，减肥最重要的是坚持。如果总是三天打鱼两天晒网，任何减肥计划都不会有效。减肥没有什么错，但一定要在健康的基础上进行。

11、如果你感觉身体不适，应该立即停止你的减肥计划，否则健康出了问题就会得不偿失。